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氣是古人用來形容能量的傳神表達，是人體的活力來源，主生機。

簡單的說就是人體中的能量，主要以ATP、ADP的形式存在。

煉精化氣的意思就很明顯了，細胞把人吸收的物質營養轉化成人體所需的能量，這是人必需的生理過程。

身體自然就有煉精化氣這個功能。

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道家說，我們的身體就是爐鼎，裡面有不死的大藥。 所謂的煉精化氣不是你用一個方法去“煉”，不要在那裡胡思亂想，身體自然會運化他，這是造化的力量。

做好了這件事，這個時候，人會變得平和，有耐心，做事情有精力，不感覺疲倦。 真正身體好的，能夠做到精滿不思淫。

相反的情況是有一些身體不好的半吊子，很容易有衝動。 衝動之後呢，不僅是身體萎靡掉，精神也會跟著萎靡掉。 生理心理是一體的。 此時做事情都沒勁。 覺得世界很灰暗，人生沒有意思。

要想從這個惡性循環裡面走出來，心理是最關鍵的樞紐。 心理不跟著生理走，那麼慢慢身體就充實了。 也不存在什麼壓抑的問題，壓抑是先來自於你有想法才談得上壓抑，你根本就沒想法，心理不隨著生理轉。 那就好了。

大部分情況下，這一步是失敗的。 因為要能成功，根本就不會入迷，也不會到身體精神雙重萎靡的程度。

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站樁作為一種修行，是一種增強自身煉精化氣能力的行為。

身體自然進水的能力是1，那站樁就能夠做到進水和放水一起努力，做到1.2，1.3，甚至練功用心，能夠做到2、3。