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清代馬齊在《養生秘旨》對煉精化氣有過描述夫煉精化氣，乃逆行法也。 欲知仙凡之隔，當知順逆之分。

經曰∶順則成人，逆則成仙是也。
順行則致一身之氣化而為精，是以陽變陰，乃成人之道也。
凡人有所感觸而興起者，或交感忍而不洩，或夢覺交而未遺，犯此者，精雖未洩，然念頭馳動，而流珠便欲去人，其精己離各臟腑，奔出於腎，凝聚於陰蹺、會陰等處矣。
由是其精有從溺出者，有結為懸痈者，有閉其竅溺不通者，有變為赤白濁者，有變為淋瀝者，有致遺精不禁者，有凝結為痔漏者，有積久不洩，遂致一潰傾命者，種種遺患，難以盡舉。

人吃五穀雜糧，必有精氣，精氣足，自然就容易引動淫欲。

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如果只是勉強的強迫自己迴避女色，壓迫自己的慾望。 這些人，只是表面的戒淫，而其實潛意識中淫欲更盛，往往夢中卻難以自控。

小學時候都做過數學題，一個水池，有一個水龍頭放水，有一個水龍頭出水，問幾個小時，水池能放滿。

我們每個人都在這個狀態;每時每刻，我們都處在放水和進水的迴圈中。

我們吃飯、養生、準時睡覺，都是在進水，補充身體的能量，而幹活、做事、學習、慾望都是在消耗自己的能量。

可怕的是慾望之後，進水流量變小了，出水流量變大了，身體自然而然就不行了。

而這個其實就是人和人之間差距的來源，有人身體好，有人身體差，區別就在於身體的進水和出水差異。

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很多人談戒淫，就是想讓身體變好而不得;每次努力掙扎不過是回到了起點;而且在不斷掙扎的過程中，消磨了精力和心血，更加加劇了身體的負反饋。

煉精化氣就能夠解決這個問題。

先來談一下什麼是煉精化氣。

精是人能吸收的物質營養，經過消化后的營養單元，可以是多糖，脂肪酸或是氨基酸的形式儲藏。

氣是古人用