腎主藏精，精能生髓，髓通於腦，腦為髓海。 腦髓的盈虛與肢體、耳目及神志活動有關。 腎精充足，則骨骼堅強，骨髓充實，行動矯健有力;腎精虧虛，則腦髓不足，倦怠無神。 腦髓能夠養腦，腎精充足，故腦髓充盈，則意識清楚，思維靈敏，語言清晰。
“精足則神旺”，一個人精足，自然神旺，表現為記憶力強，思維能力好，分析判斷能力、專注力、想像力都發達，求知慾旺盛，從事腦力工作不疲不累，具備持久性和耐力，同時心態清朗樂觀，安寧祥和。
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此外，精足還能滋潤濡養人體各臟腑，也能促進身體造血功能活躍。
當然，如果長期損傷身體，導致精不足，就會有各種各樣的癥狀出現1食慾欠佳，喜歡刺激性食品。
人體的能量喪失，導致脾胃之氣不足，食慾變得低下，吃飯不香。
只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物，才會感到有嘴裏滋味。2心神不能宁定，思考及运算能力下降。
经常泄精的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。
心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛糙糙，好像长草一样，这种状态怎能干好事情呢？
在这样情况下，大脑很难进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，没力气继续做了。
写文章、复习考试，乃至于生活杂事等，都会感到力不从心3容易疲劳
肾精不足导致元气不足，身体就容易疲劳。
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最简单的例子就是工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错，出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上不想起来，晚饭凑合一下就行……4 脾气变坏，容易激动
精气不足，会导致肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙发脾气。5长期元气不足会导致精神出现问题
元气大伤导致身体心气不足，精神上也会出现相应的变化。
先会出现“目如无所见”的象，好像什么都看不见了，总是一种恍惚状态。
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