相比於其他三個季節，夏季不太受歡迎，尤其到了三伏天，簡直是個蒸籠，又熱又悶又潮，容易誘發各種問題，比如心情煩躁，失眠，睡不好，食慾下降，腹瀉腸胃疾病等等，總之，沒幾個人喜歡過夏天的。
但莊稼需要夏天，沒有夏天的高溫醞釀，農作物就無法開花結果，到了秋天也就談不上收成了，到了冬天可能要喝西北風了，所謂春種、夏長、秋收、冬藏。 對健康而言，夏天可以出汗排毒，冬天藏了幾個月，夏天正好可以出汗驅驅寒，當然如果整天呆空調房的話，可能沒這個機會了。
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夏季的劃分有著不同的說法，我國民間習慣把陰曆四、五、六月劃分為夏季;也有人習慣把公曆6、7、8月劃分為夏季。 在氣象學上所指的夏季，是將連續5日平均氣溫高於22°c的季節定為夏天;在天文學上所指的夏天，是把從“夏至”之日起，到“秋風”前一日止定為夏季;我國古代所指的夏天，是從“立夏”之日起，到“立秋”前一天止定為夏季。
儘管說法不同但面對對即將迎來炎炎夏日，應該如何愉快而健康的度過夏天呢？ 今天系統化的說一下。
一、夏季特點：
1、夏季萬物華實
《黃帝內經》記錄到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。 ”
夏三月，指農曆四月至六月，陽曆六月至八月。 即從立夏之日起，到立秋之日止。 包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。 蕃，即茂盛;秀，即華美。 在夏天的這三個月中，陽氣下濟，地熱上蒸，天地之氣充分交合。 期間清氣充實，是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節。 人是萬物之靈，也應該神氣飽滿，情緒外向，是人體新陳代謝最旺盛的時機。 這時候人體抵抗外邪的能力比較強盛，總體上顯現出夏季萬物華實的特點。
2、夏熱夏長
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夏熱夏長為夏季的氣候特點。 在《內經素問·四氣調神論》里說“四時萬物者陰陽之根本”。 所謂四時陰陽，就是指一年四季溫熱涼寒的變化。 而溫熱涼寒的變化是由一年中陰陽消長所形成的。 因為從夏至之日起，已進入夏季，這一日太陽直射北回歸線，北半球晝最長夜最短，日照地面時間最長，是陽氣最旺盛的時期，從這一日起，北半球開始進入炎熱的夏季，萬物開始生長髮育。 整個夏季是陽盛陰弱、陽消陰長的過程。
3、盛夏的主氣——暑與濕。
暑為盛夏的主氣，人們把氣溫高於30°c極熱天氣為暑天，一年四季惟有夏季才有暑天;濕也是盛夏的主氣，盛夏時期，我國大部分地區，尤其是南方，氣候悶熱，陰雨連綿，空氣中濕度很大。
中醫認為人們容易感受暑濕之邪而犯病因此要注意防範。
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