我們都知道，牛奶等動物性蛋白質是危害人體健康的一大重要因數。 只是吃早餐和睡前能有一杯溫熱的飲品，尤其是在春天是一種絕佳的享受。
這時，植物奶就是你最佳選擇，它會帶給我們能量和驚喜！
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牛奶 vs 植物奶有個朋友以前非常喜歡牛奶製品，尤其是到了美國之後。 但是一年半前，身上突然定期會出紅色的疹子。 醫院查了之後，發現是牛奶過敏，於是在一年前停止了奶製品的攝入。 神奇的是，疹子消失了，連臉上發了近十年的痘痘也褪去了。 學習營養之後，得知了Dr. T. Colin Campbell所創立的非營利性組織 Center for Nutrition Studies （CNS） 列出的一系列經過實驗后得出的牛奶的潛在危害○ 1）高牛奶攝入量可能增加患前列腺癌、卵巢癌的風險。
○ 2）牛奶製品中的蛋白質可能是1型糖尿病的催發因素之一。
○ 3）牛奶中的D-半乳糖為促炎性，在動物實驗中用來使之衰老。
○ 4）高牛奶攝入量可能導致痘痘
○ 5）多數亞洲人為乳糖不耐受，因此並不適合和過多牛奶。
○ 6）牛奶對強健骨骼並沒有過多説明，反倒可能增加骨折風險
不喝牛奶，營養有保證嗎？
一般來說，我們覺得牛奶中蛋白質和鈣質很高
但其實不然
純植物的食物源也有足夠的蛋白質和鈣質
外加低脂、高纖維、低膽固醇
營養價值甚至超過了牛 由於乳糖不耐不喝牛奶，工業化製作破壞牛奶營養的報導，或者追求更健康飲食方式，甚至討厭牛奶口感等各種原因，植物奶尤其是堅果奶的概念越來越進入大家的視野
植物奶比起動物奶，熱量低，口感清爽，零乳糖不耐反應，更方便自製來安全新鮮的飲用。
健康飲食是個選擇並權衡的過程，需要自己權衡並相應調整飲食結構。
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有些朋友雖然沒有確診過是否有乳糖不耐症，但對於一個直飲牛奶容易反胃腹瀉的人，並且多次發現自己有喝牛奶長痘的情況，頭也不回地選擇喝植物奶!!!
那麼，不喝牛奶喝什麼呢？
比牛奶更安心健康
你可能會驚奇地發現，一份燕麥奶較等量的牛奶含有更多的鈣和兩倍的維生素A。 口感有稍許燕麥的味道，難怪將其倒入麥片或加入燕麥粥中之後味道好極了。 因為它是由穀物製成、所以不含膽固醇。創始人陳荔梅女士的兒子是臺灣一名單車運動員，為了讓兒子在平時也能補充體力和營養，專門為他研發設計了這款植物燕麥奶。 進入市場後因為健康和天然的好口碑，受到了臺灣人展的好評和喜愛。 富含蛋白質，更適合全素的你。 母親為兒子準備的食物，總能讓人安心，放心三宝植物燕麦奶富含植物纖維素所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維。 由於植物纖維必須由飲食中來獲取，而大多數人有偏食現象，這就造成了現代人纖維素缺乏的現象。 人體每天最好攝入高於30g而低於50g的纖維素
其中燕麥中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。 將燕麥粉當作飲料來喝是不錯的選擇，也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能有助通芬蘭極地燕麥►芬蘭，純净的空氣，優美的自然環境，聖誕老人的故鄉，以及世界上最幸福的國家之一。 芬蘭素來享有「歐洲燕麥之國」的美譽，它的國土面積只占整個歐洲大陸的3%， 但是生產了整個歐洲近13%的燕麥。 可以不誇張的說，芬蘭的燕麥是世界上最好的燕麥！
蘭大多數的土地被森林和湖泊覆蓋，沒有受到有毒化學物質的污染，空氣品質更是好到沒話說，世界衛生組織發佈的全球PM2.5排名中，芬蘭排在第7位，空氣中PM2.5常年保持在個位數左右。 在這麼純淨空氣下生長的燕麥真是幸福啊！
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