一、什麼是養生
現在，人們越來越注重養生，養生是鍛煉身體養筋骨嗎？ 還是吃飽、吃好養形態？ 古人雲：「善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。 “也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，性命雙修，身心健康。
二、如何養生
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1、順應自然，天人合一
當下的社會緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康。 往往當一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了。 那麼，如何滋養自己的神智呢？ 如何讓自己達到養生的最高境界呢？ 這就需要讓人們認識一下我們最古老的傳統文化--道。
道。 是宇宙的根本。 而道家養生，最關鍵的就是天人合一。 如何做到天人合一？ 老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既規律，規律又有大小之分。 一定時空下的規律不是永恆不變的。 例如冬天，北方零下十幾度，而南方還是溫暖如春。
道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個大規律，這種大規律是無始無終，小至精微，大到無窮。 你看不見她，但是你又無時無刻的在體驗著她。 一年四季，春夏秋冬，風霜雨雪，寒來暑往...... 養生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。 才能夠做到天人合一。
每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處。 而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感。 當人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時候，也就是天人合一的最高境界。
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現在的大眾養生，還只是停留在健康的基礎上：認為吃的健康一點，運動合理一點，就能夠健康一點。 生活品質也就隨之提高一點。 但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念。 而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密。
人的生命是有一定限度的。 所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫學稱之為“天年”。 那麼，究竟人應該活到多少歲數呢？ 《黃帝內經》認為是一百歲，如《素問上古天真論》里說：“盡終其天年，度百歲乃去”。 《禮記》稱百歲為“期頤”。 《尚書》又提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數。 大哲學家王充提出：「百歲之壽，蓋人年之正數也。 猶物至秋而死，物命之正期也。 “晉代著名養生家嵇康認為，”上壽可達百二十，古今所同“。
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