據上所述，人的壽命應該是100-120歲左右。 但社會的現實告訴我們，絕大多數的人達不到自然壽命的。 為什麼不能享盡「天年」？ 根本原因是做不到天人合一。 做不到順應自然。
人生最寶貴的是什麼？ ——生命！
生命最珍貴的是什麼？ ——健康！
健康最可貴的是什麼？ ——養生！
養生最關鍵的是什麼？ ——自然！
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要想順應自然，我們首先要認識自然。 其實自然就再我們的周圍。 方方面面。 我們看動物世界，冬天了，有的動物會冬眠，有的會換上厚厚的皮毛過冬。 春天地時候，大地回暖，動物開始覓食。 夏季是所有生靈最活躍的季節。 秋季是忙碌儲存食物的時候。 動物比人更懂得順應自然的生活。 它們是天生的養生家。 所以科學研究表明，它們的實際壽命往往比它們的“天年”要長久。 所以，我們應該像動物學習。 古人其實也是一直在和動物學習養生的。 比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術，都是模仿動物的基礎上創立的。
而現在的人們，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭、社會、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神。 神不能聚，健康也就付諸東流了。 其實順應自然的養生很簡單。 你每日看到太陽升起來的時候，就起床。 你每天看到太陽落下去的時候，就休息。 不要再出去工作、喝酒。 應酬少一點兒，健康也就多一點兒，生命也會長久一點兒。
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簡單的說，就是“跟著太陽走”。 因為萬物都是順乎太陽的。 太陽是熱的，發光的，明亮的，溫暖的，運動的。 就好比中醫里講的人體的陽氣。 太陽就是萬物的陽氣。 只有我們順從太陽的時間，人體的陽氣才能充盈。 人體的陽氣充盈了。 也就自然健康長壽了。 道家的修鍊，不也是要做到純陽嗎？ 對於普通人，不要求純陽，只要陽氣充盈，盡享天年就是沒有問題的。 而如何讓自身的陽氣充盈，則來源於大宇宙中的這個大火球--太陽。
順則昌，逆則亡。 你每日早睡早起，就是順。 你每日夜裡不睡，早晨不起，就是逆。 天人合一，最根本的就是在時間和規律上，做到與自然完美的結合。 這其實做起來並不難。 請晚上少一點兒應酬，多一點兒休息。 少一點興奮，多一點安靜。 這樣，慢慢的，心神就會安寧，身體自然與天地同步。 真正的養生也就開始了。
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