2月3-5日是立春。 立春是一年中的第一個節氣， “立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季的開始。 春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。 按自然界屬性，春屬木，與肝相應。 季養生另一方面，就是要防病保健。 特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行雨水
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公曆每年二月十八日前後為雨水節氣。 根據雨水節氣對自然界的影響，在雨水節氣「調養脾胃」相當重要。 因為中醫認為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。 明代醫家張景岳提出：「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。 胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先“。
驚蟄
驚蟄，一年中的第三個節氣。 驚蟄節氣的養生也要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。
在驚蟄節氣中向大家重點介紹常見的四種體質的養生方法。
一、陰虛體質： 這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
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二、陽虛體質：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
三、血瘀體質：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。
四、痰濕體質：形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神捲身重，是痰濕體質人的明顯特徵。
春分
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。 斯大林有言：「物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件」。。 我們為了求得這種“暫時平衡狀態”的“生命的根本條件”，對保持人體的陰陽平衡就成為養生的一條重要法則，這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。 我們在養生中如何運用陰陽平衡規律，協調機體功能，達到機體內外的平衡狀態，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態是養生保健的根本。
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