維生素B6
維生素B6是是吡啶的衍生物，包括吡哆醇，吡哆醛，吡哆胺3種形式。
維生素B6的穩定性：維生素B6易溶於水及乙醇，對酸穩定，在鹼性溶液中易被破壞，在中性溶液中容易被光破壞，對氧較穩定。 吡哆醛和吡哆胺不耐熱，吡哆醇比較耐熱。
維生素B6的生理功能
（1）參與氨基酸代謝：維生素B6作為輔酶在體內氨基酸代謝中發揮重要作用，如丙氨酸，天冬氨酸，半胱氨酸等轉氨基作用。
（2）參與糖原與脂肪酸代謝：磷酸化酶的基本成分包括磷酸酯形成的維生素B6，磷酸化酶可催化肌肉與肝中糖原轉化為1-磷酸葡萄糖。 此外，其還參與亞油酸轉化為花生四烯酸及膽固醇的合成與轉運。
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（3）其他作用：維生素B6的功能還與腦和組織中能力轉化，核酸代謝，內分泌功能， 輔酶A生物合成以及血紅素和抗體合成等有關。
維生素B6的缺乏症：單純的維生素B6缺乏症比較罕見，常伴有多種B族維生素攝入不足的表現。 臨床可表現為口炎，口唇乾裂，舌炎，易激惹，抑鬱及性格改變等。 可出現高半胱氨酸血症和黃尿酸尿症，偶見小細胞性貧血。 兒童維生素B6缺乏可有煩躁，肌肉抽搐，嚴重者出現驚厥，並伴有腦電圖異常。
維生素B6的參考攝入量：18~50歲者維生素B6推薦攝入量（RNI）為每人每日1.4mg，50歲以上者為1.6mg。
維生素B6的食物來源：維生素B6廣泛存在於動物性食物中，其中豆類，畜肉及肝臟，魚類等食物中含量較為豐富，其次為蛋類，水果和蔬菜，乳類，油脂等含量較低。 （具體食物含量詳見下表
維生素B12
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維生素B12又稱為鈷胺素，其為淺紅色結晶體，是唯一含有金屬元素的維生素。
維生素B12的穩定性：維生素B12可溶於水和乙醇，在強酸，強鹼和光照下不穩定。 易受重金屬，強氧化劑和還原劑作用而破壞，遇熱可有一定程度的破壞，但短時間高溫消毒損失較小。 此外，大量維生素C可破壞維生素B12，故多種維生素製劑中的維生素B12會因維生素C等抗氧化劑存在而受損失。
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