並非多多益善。 水果大部分含有果糖，老人過量食用可導致體內銅元素缺少，可引發心血管疾病。 另外老年人消化能力差，胃黏膜萎縮，腸蠕動減弱，過多食人可引起消化功能紊亂，不刊老人健康。 因此，老年人吃水果既要保持經常性，但又不可一次食用過多。
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老年人食用水果要有所選擇。 不可多吃蘋果、梨等，因其含有大量果糖，患有糖尿病、腎炎的老年人更不宜多哈密瓜含鉀鹽較高，患有腎炎、水腫病的老年人多吃可加劇病情化;梨等水果性寒涼，年邁體弱、脾胃虛寒的老年人多吃可引起胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉。 老人活動少，腸蠕動緩慢，常發生習慣性便秘。 柿子含大量柿膠酚，老人多吃可加重便秘。 柑橘性溫熱，多吃易
飯後不宜立即吃蘋果。 蔬菜中含硫氰酸鹽，尤其是蘿蔔、包心菜、花菜含量更高，硫氰酸鹽在人體內代謝可形成硫氰酸;而蘋果、梨、葡萄等鮮豔的水果中，含有一定量的類黃酮化合物。 這種化合物在腸道內經細菌分解，轉化為三羥基苯甲酸。
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羥基苯甲酸與硫氰酸共同作用，可干擾老人的甲狀腺功能，影響老人正常生理代謝。 吃水果最佳時間應在飯前l小時和飯後2-3小時為好。
黴變水果不能吃。 黴變水果中含有一種毒素——展青黴素，具有強烈毒性。 水果被黴菌侵襲后，果皮軟化，形成病斑，下陷，果肉軟腐，
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黴菌在果肉中生長繁殖併產生毒素。 據測定，距離腐爛部分l釐米處的正常果肉中仍可檢出毒素。 因此，吃水果最好選擇表皮色澤光亮，肉質鮮嫩、清脆、有香味、飽滿的。 若略有小斑或少量蟲蛀，應用刀挖去腐爛蟲蛀處及其周圍超過I釐米處的好果部分。 腐爛或蟲蛀超過1/3以上或有苦味的水果不宜食用。
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