長期重口味，容易把身體對於味道的期待值無限拉高，掉進惡性循環，接著就導致臟腑失衡、脾胃精氣耗傷，難免會出現食慾更差、身體更燥、消化更弱、痰濕更多、口臭更重、氣色更差等等問題......
總的來說，「節制」也好，「忌口」也罷，意思並不是一棍子打死、完全不能吃，而是讓大家根據自己各自的體質，分情況去決定吃不吃、吃多少、吃多久
也有人會糾結，這也不能吃，那也不能吃，到底怎麼吃才能把脾胃養護好呢？脾胃最喜歡的食物是什麼
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上面已經說了，甘味入脾胃，適量攝入就可以得到補養
古人對於「甘」的定位，其實是那種來自食物本身、未經過多調料和烹飪手法修飾的素淡和清甜，即「甘淡之味」，這是可以每頓飯都享用的味道，也是調養脾胃可以時時藉助的途徑。
咬一口饅頭、吃一口米飯，細細咀嚼后，嘴巴能感受到的那種清甜，就是對「甘淡」的最好詮釋。
我們熟悉的鐵棍山藥、蓮子、芡實、粳米、小米、茯苓、藕粉等等食物，之所以能夠調養脾胃，不僅因為它們各自的功效，更是因為本身具有的「甘淡之味」，能夠溫和而持久地呵護脾胃。
《內經》說「口和而知五味」，但現在太多的人卻偏偏出現了「口不和」的狀態：
只知鹹鮮、辛辣、酸澀、苦，以及比較明顯的甜味，而不能從「甘淡」之中體會到食物的本味，最終把脾胃也引到了「不和」的狀態里，身體跟著就「不和」了。
现在很多人都特别忙，或者因为条件所限、不方便去实践太复杂的方子or食谱，这里给大家推荐两个性质相对平和、适用性广的粉粉，拿来调养脾胃再合适不过：
铁棍山药粉
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在《神农本草经》里，山药被列为上品，可以当成日常食物的一部分，久服而不伤人，以达到「补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年」的效果。
山药就是这么一个全面又简单的「补品」，只需要一味，药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃，方法也很简单，用来煮水喝就好，品质好的山药煮出来的水很清甜，小朋友也爱喝。
商城里的怀山药粉是特地到道地产区河南温县收来的，从种植到收成全程严格监控，没有辐照和硫熏，也没有额外添加淀粉和糖。
这样的山药粉冲出来自然清甜，好喝又养脾胃温县垆土铁棍山药粉
无添加 无熏硫
《本草纲目拾遗》记载「藕粉，大能和营卫生津，凡一切症皆不忌，可服。
生藕寒凉，做成藕粉已经性平，不论男女老少、体寒体热、孕产哺乳都能食用，清补生津而不滞腻、不上火，尤其适合气血虚、脾胃弱的人
市面上不少藕粉纯度不足，通过额外添加淀粉和糖来增加黏稠度和甜感，功效真的比天然藕粉差出不少，而且会让人升糖快、越喝越胖。
活兒團隊從揚州收來的寶應手削藕粉，就是藕粉界的尖貨，除了藕別的什麼都沒加，老師傅手削，微微泛紅，是溫和的補養之力：
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揚州寶應手削藕粉
無添加 自然清甜
早餐的好選擇
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在首頁即可下在調養脾胃的過程中，真心希望大家在做「應該吃什麼」的「加法」同時，更要把「不應該吃什麼」「少吃什麼」的「減法」同時注意到
不然的話，要麼是正負相抵、白費力氣;要麼平時作息再差點、思慮再重點、人再懶點、飲食習慣再差點，脾胃乃至整個身體的狀態，真的是只有更差、沒有最差
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