夏季到了，炎熱的天氣，讓人們食慾下降、吃不下飯，這個時節吃些既能享受美味又能補充營養，水果雖美味，但並非人人適合，不同的水果食用起來也有一定的禁忌的。
夏天最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發汗多，還可以補充，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。
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專家提醒，西瓜屬寒涼之品，虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。 西瓜還不宜與油膩之物一同食用。 西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。
荔枝與、鳳梨、同號稱「南國四大果品」。。 荔枝所含豐富的糖分能夠補充能量。 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
專家提醒，荔枝的糖分較高，糖尿病人要慎吃。 火旺、有癥狀的不要食用，以免加重上火癥狀。 出現牙齦腫痛、嗓子幹疼、鼻出血等症者也要忌食。
聖女果
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聖女果是一種非常好的營養食品，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。 被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。 聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體生長髮育，特別是促進小兒的生長髮育，還可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。 另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車尾氣中致癌毒素的侵害，還可以防曬，聖女果所含的蘋果酸或酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
專家提醒，聖女果不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。 聖女果性微寒，氣虛、、陰人群不宜食用。
香瓜
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香瓜是夏季的優良果品。 香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴。 生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。 香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
專家提醒，香瓜的果肉可以生吃，味道爽口，但香瓜的是有毒的，食用過量就會中毒。 香瓜一般人均可食用，出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。 香瓜不宜與螃蟹等共同食用。
專家最後建議，如果是屬於體質虛寒者，最好在夏天的時候選擇一些溫熱類的水果，少吃寒涼類的。 如果是體質燥熱者，最好要多吃一些寒涼食物，少碰溫熱類的水果。
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