四川多盆地，濕氣大，食辛辣有助於身體排外濕，但機體沒有外來邪氣時，辛辣食物耗散的是人的精氣，會使人體筋脈受損，這就是黃帝內經中所說的“多食辛，則筋急而爪枯”。 其他不一一列舉，有興趣的可以私下聊。三、調暢情志、陶冶性情
現今社會，人們普遍存在焦慮狀態：愛比較而不知足，生活缺乏自信;精神生活趕不上物質增長，生活消極空虛;缺信念，人生沒有定位，得過且過，和祖祖輩輩一樣活法等等。
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人生有八苦“生老病死、愛別離、怨長久、求不得、放不下”。 再加上現在人不必做體力活為溫飽奔波，情志出現問題者在逐年增加。 中醫講七情，喜怒憂思悲恐驚，在可控範圍內是情緒，超過控制就是病，即內經所說“亢則害承乃制”。 最常見例子就是生氣上火：上火后，怒則氣上，血隨氣上，表現面紅目赤、脾氣暴躁，可能發洩一下就好，但如果超過身體反應，就有可能眩暈嘔吐昏迷，導致血壓升高甚至腦出血;有些人，即使很多天過去，血壓增長了，胸悶氣短、梅核氣、心悸等不適仍會持續很長時間甚至一生。 所以調暢情志、陶冶性情非常有必要。
需要怎樣做？ 我給的建議是讀書學習，改善思維方式，提高思想層次，學會感恩，具體怎樣做，因篇幅有限以後再具體介紹。四、群體生活
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人是群居動物，需要群體生活。 人除了衣食住行外，還需要他人和社會認同。 但有些人，過度封閉自身，喜歡在自己的圈內生活，甚至自己生活，孤獨寂寞而又受不了別人冷漠，日久成病。 所以，如果你有這種封閉自我的趨勢，請打破它。 這也是我為什麼讓抑鬱症患者往外走的原因：思想圈子你打不破，但生活圈子你可以打破。
五、動靜結合
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中醫講究動靜結合：身體虛損者需要靜養，精神紊亂者需要活動。 虛損者需要遠離傷害，除了很明顯外在損傷，還需警惕五勞損傷：久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
六、人與人是不同的
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