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調血：解決眼睛鈍感

每天在空調開放、四季恒溫的辦公室里皓首窮經;每天在快速變幻的螢幕前縱覽世界;每天在乾冷清冽的冬風中穿梭人世，終於有一天，眼睛乾澀得像沙漠。

據美國職業保健與安全研究所的調查，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人眼睛有問題。 中醫認為我們現在用眼過多，眼睛用來“看”的功能需要血液滋養，久視傷血，工作太久會傷血耗氣，產生頭暈、目眩、視力疲勞。 眼睛在體內的統領器官是肝臟，當肝血充足時，視物清楚，眼睛中有一種潤潤的明亮神氣，所以緩解目澀除了讓眼睛休息之外，還要養肝。

 

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潤眼良方

1.眼睛定時休息

中醫講張弛有道。 每使用電腦1小時眼睛休息5分鐘，閉目養神，或讓眼睛看看窗外遠處的景觀，同時上下左右轉動眼球。

2.多吃養肝明目的食物

例如枸杞、菊花、熟地黃、山藥等肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。

3.隨手按摩

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黑寡婦

手上的勞宮穴（手掌心，在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。 ）和腕骨穴（沿小指尺側向後，靠近腕橫紋的凹陷處），有養肝的作用，長期堅持按摩，能收到好效果。

4.閉上你的主眼

就像左右手有主副之分一樣，眼睛也有。 一般主眼消耗血液比較多，那麼在不需要用眼的時候，就可以閉上主眼養神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助我們排除心煩雜念，減少肝臟損耗。 有時間的話，可以在陰涼處或屋內閉目靜坐15~30分鐘。