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　做法

1、將雞蛋打入碗中攪成蛋液; 菠菜洗净切段，開水綽燙後快速瀝干。

2、鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，裝入盤中。

3、鍋內倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋快速炒30秒即可。

　　三，菠菜木耳炒蛋

材料：原料：干木耳，雞蛋，菠菜，蒜; 調料：鹽，蘑菇精。

　　做法

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1、干木耳用溫水泡發，然後洗净摘去根，撕成小朵。

　　2、菠菜洗净切大段，蒜剁碎。

3、雞蛋打散備用。

4、先把雞蛋炒熟鏟出備用。

5、放入少許油，爆香鍋後放入菠菜和木耳翻炒至熟，然後加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

菠菜的第一個功效——潤腸助消化

菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，而且能夠促進胰腺分泌，説明消化。 對痔瘡也有防治作用。的第二個功效——促進兒童發育增強抵抗力

菠菜中含有的胡蘿蔔素，在人體內反應后生成能夠保護視力和保障細胞健康的物質，可以提升人體的免疫力，促進兒童的生長髮育。

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菠菜的第三個功效——利於保持血糖穩定

菠菜中含有鉻和一種類胰島素的物質，其作用和胰島素非常相似，能夠幫助維持血糖平衡，糖尿病患者多吃菠菜有利於血糖保持穩定。上文已經為大家介紹我們現在對菠菜應該有了一些瞭解，它可以說是一種很常見的蔬菜了，我們要知道菠菜不能和什麼一起吃，之後避免上述的情況出現，生活中適當的吃一點菠菜能夠為我們的身體帶來豐富的營養物質。