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夫身為神氣之窟宅。 神氣若存，身康力健;神氣若散，身乃謝焉。 若欲存身，先安神氣。 即氣為神母，神為氣子。 神氣若具，長生不死。 若欲安神，須煉元氣。 氣在身內，神安氣海;氣海充盈，心安神定。 若神氣不散，身心凝靜，靜至定俱，身存年永，常住道元，自然成聖。

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氣通神境，神通性慧，命注身存，合於真性。 日月齋齡，道成究竟。 依銘煉氣，欲學此術，先須絕粒，安心氣海，存神丹田，攝心淨慮。 氣海若俱，自然飽矣。 專心修者，百日小成，三年大成。

初入五時，後通七候，神靈變化，出沒自存，峭壁千里，去住無礙，煚若不散，即氣海充盈，神靜丹田，身心永固，自然回顏駐色，變體成仙，隱顯自由，通靈百變，名曰度世，號曰真人，天地齊年，日月同壽。 此法不服氣，不咽津，不辛苦，要吃但吃，須休即休，自在自由，無礙五時七候，入胎定觀耳五時

1、第一時

心動多靜少，思緣萬境，取捨無常，念慮度量，猶如野馬，常人心也。

2、第二時

心靜少動多，攝動入心，而心散逸，難可制伏，攝之動策，進道之始。

3、第三時

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心動靜相半，心靜似攝，未能常靜，靜散相半，用心勤策，漸見調熟。

4、第四時

心靜多動少，攝心漸熟，動即攝之，專注一境，失而遽得。

5、第五時

心一向純靜，有事觸亦不動，由攝心熟，堅固准定矣。 從此已後，處顯而入七候，任運自得，非關作矣。七候

1、第一候

宿疾並銷，身輕心暢，停心在內，神靜氣安，四大適然，六情沉寂，心安玄竟，抱一守中，喜悅日新，名為得道。