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几个关键点：

①寒凉之食节制。

也不是一点不能吃，夏天不吃寒凉很难，凉菜很多，脾胃正常的吃点没事，还能降暑。

*最好配合热食一起吃；

*吃的话注意量，每次不要吃太多了，过多秋天容易腹泻了；

*能加热就加热下，就算一夏天不吃寒凉的对身体也不会有害；

*脾胃虚寒者，经常腹泻者还是别吃了，一时爽后面遭罪；

*宫寒、痛经之类也慎用；

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②空调。

*吹可以，尽量温度不宜太低；

*多穿衣服保暖；

*空调房喝点姜茶之类；

*睡觉吹的话，盖好被子，最好不直接对着身体吹。

*每天抽点时间户外动动，给身体出汗的机会。

③泡脚。

如果不是阴虚火旺，上火怕热，可以泡泡脚，一年四季都能泡。

泡完按摩下脚底之类挺好，特别是经常吹空调的、脾胃虚寒的，算是弥补办法。

④寒性病。

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*如受寒了，比如淋雨，吃凉的拉肚子，可以煮点生姜水，往外驱寒；

*如脾胃虚寒，受凉腹泻，可以弄点干姜+大枣之类泡茶喝；

*理中丸：针对脾胃虚寒的，适度吃吃。

*如果宫寒之类，可以弄点炮姜，煮水喝喝。