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這5種「高鉀」食材別忘多吃，潤燥去火防春困，為入夏打基礎。 哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎鉀元素可是我們身體當中的重要物質，它能夠維持體內酸鹼平衡，不管是家裡大人還是小孩兒可別忘了多吃一些高鉀類的食材哦，當你感覺身體乏力、容易犯困的時候，這是身體就在提示我們應該多吃一些鉀元素含量高的食材啦。

 

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尤其是對於退了休的中老年朋友來說，多吃一些高鉀類的食材，能夠潤燥去火防春困、為入夏打下基礎。 好了，話不多說。 接下來就給大家分享5種高鉀類食材，春季不知道吃啥菜的朋友趕緊跟著我來學習一下吧。NO.1芹推薦菜譜：芹菜炒豆干

準備食材：芹菜、豆干、食用油、干辣椒段。

1.首先準備新鮮的芹菜一小把放在清水中洗净，然後去到葉子給它切成三釐米左右的長段放入

2.炒鍋燒熱加入寬油，溫燒至五成熱把準備好的芹菜放進去，油炸一分鐘，然後立即撈出控油備用。 把多餘的寬油倒出，留少許底油。 把準備好的蔥花、干辣椒段放進去炒香。 然後再放入準備好的豆干大火翻炒一分鐘。3.再把準備好的芹菜加進來，用大火翻炒均勻。 加入生抽、蚝油、雞精、白糖、精鹽調味。 大火翻炒均勻就可以出鍋裝盤啦。

NO.2胡蘿推薦菜譜：粉蒸胡蘿蔔

準備食材：胡蘿蔔、雞蛋、麵粉、精鹽

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1.首先準備新鮮的胡蘿蔔一根不用去皮給它切成細絲，然後在上面撒上一層清水。 50克的中筋麵粉直接放在胡蘿蔔裡面，用乾淨的小手給它抓拌均

2.蒸鍋內加入適量的水大火燒開，水燒開后把準備好的胡蘿蔔放進蒸籠當中。 開水上鍋蒸八分鐘。 八分鐘后給它盛出