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核桃和松仁

它們含有豐富的維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚的衰老。

適合男性吃的食物

蘿蔔

在許多地方，立春又叫“咬春”。 北方最具代表性的食品是蘿蔔，吃蘿蔔可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。 吃蘿蔔可以解春困。

豆芽

 

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春天裡所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。 豆芽具有發散的功能，吃下去不但能利濕，還會幫助人體生髮陽氣。 立春吃豆芽的時候也不必加肉，以免加重胃腸負擔。

紅棗

紅棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效，可以用於改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等。 建議將紅棗劈開后再泡茶或水煮。

韭菜

韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。 多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

薺菜

薺菜的營養價值很高，尤其是維生素C、類胡蘿蔔素和各種礦物質含量很高。 薺菜還有輔助治療痢疾、腸炎、感冒等功效。

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菠菜

在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。 菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

一年之計在於春，立春開始可以經常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，陶冶情操，使身心得到愉悅。