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2022-04-21 15:29:21| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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如何解「秋愁」? 警惕抑鬱症、焦慮症多見於秋季

古語有雲“自古逢秋悲寂寥”

秋天氣候乾燥

有些人的心情也隨之煩躁

值得大家注意的是,在秋天一些患有抑鬱症、焦慮症的人會經常胡思亂想,不想做事,不願和周圍人接觸交往,甚至還會出現失眠、易疲勞的癥狀,我們需要給予充分的理解和關愛。從文字的構成來看,“愁”字由“秋”與“心”相合而成。

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二者相同的文義與起源絕對不是偶然的巧合,可以理解為古人把秋天的心情就叫做“愁”的含義了。 可想而知,秋季帶給人的是一種怎樣的情

在四季的精神調攝中,《黃帝內經》對春季和秋季兩個季節著墨尤多,其主要原因在於這兩個季節均是陰陽之氣轉換的時節,容易使人出現情緒低落、憂鬱、惆悵,最易出現抑鬱症。

國古人之“佳人傷春,才子悲秋”,就是對這一現象很好的寫照。 古代文人的詩詞歌賦,很多都是以悲涼的情懷詠歎秋季。 柳永《雨霖鈴》謂“多情自古傷離別,更哪堪冷落清秋節。 “曹雪芹也有”已覺秋窗愁不盡,那堪秋雨助淒涼“的詩句。秋內應於肺。 肺在志為憂,悲憂易傷肺。 “悲則氣消”。 憂傷易導致人的精氣神消耗,首先影響到的就是肺。 肺氣虛者,其機體對不良刺激的耐受力減退,易生悲憂,對養生不利。

從臨床來看,雖然春秋季節均是容易導致情緒抑鬱的時令,但青年人的抑鬱症多見於春季,而老年人的抑鬱症卻多見於秋季。 宋代大養生家陳直就曾說過:「秋時淒風慘雨,老人多動傷感,若顏色不樂,便須多方誘說,使役其心神,則忘其秋思。 “其原因可能與人體陰陽之氣的狀態不同有關,青年人陽氣充足,在春季陽氣發越之時,一旦陽氣的升發不利,極易鬱而成病;而老年人陽氣已虛,最不耐秋季寒涼。秋季精神調攝

 

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中醫在春秋季節的養生要求中,均格外強調對精神的調攝。 春季的調養原則是要保持精神的愉快、舒展;而秋季則有所不同,在萬木凋零、紅消綠瘦的季節,保持情緒的愉快相對困難的,這時提倡保持情緒的平穩、收斂與淡泊,平靜心志

“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清”。 神氣要收斂,精神要安平,思緒要平靜,所謂「靜養心神」,以收斂陽氣,躲避秋天的肅殺之氣對人體的影響,以利「秋收」。。

保持平衡的心態,不度量、不攀比、不怨天尤人,樂觀開朗,淡薄寧靜;應有喜悅收穫的感受,這樣才能“收斂神氣”,緩和秋氣對肺金的傷害,同時又可守護元氣,為冬季潛藏陽氣做好準備。

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