【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。
【葡萄】可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用第四坑：空調 空調繼續整夜吹？
氣喘咳夏天在空調房裡呆慣了，可能一下子不適應室外的氣溫，即便現在早晚涼快很多了，整晚捨不得關空調的人也是很多的。 而實際上，處暑節氣已過，我們應該停止開空調了，至少早晚可以不用開了第一：保護脾胃。 現在早晚溫度已經不高，此時還吹著空調，就好像在冬天還開風扇一樣，讓人脾胃不知不覺受傷。
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第二：保護肺部。 一個夏天室內通風都相對閉塞，現在處暑節氣已過，應該抓緊時間開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣，而不是繼續關門閉戶，讓自己的肺臟受傷害。第三：省電。同時，室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等，可以調節室內空氣，增加含氧量。 需要注意的是，入睡之前莫貪涼，以防寒濕之邪侵入人體。第五坑：早起 ×
吃不如會睡食人參不如睡五更
夏天的时候天亮早，我们一般会早早就起床，有些中老年人甚至5点就出门买菜，这要是在夏天是完全可以得：因为夏天早点起床买菜可以避免上午的高温。
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黑寡婦
但现在正是处在由热转凉的交替时期，此时早晚已经非常凉快了，加上人体出汗减少，水盐代谢开始由夏天的不平衡进入另一个平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常…人体机能开始进入另一个阶段，而这些转换都是需要耗能量的，此时人体就会产生莫名其妙的“秋乏”。所以，现在我们的起居应也要相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。并且保证有质量的午觉，让人保持精神，保存能量。
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