春節，萬家團圓，舉國同慶。 但是每年春節，在喜慶的日子里，總有人因為這樣或者那樣的原因出現意外，比如暴飲暴食出現腸胃病，急診科患者爆棚，呼吸道疾病、急性胰腺炎、心血管疾病、乾眼症這些“節日病”患者明顯增多。 如何安全過節，我們需要注意以下幾點：
注意保護眼睛
近幾年過節，不管男女老少，很多都成了“低頭族”，他們要麼忙著搶紅包，要麼忙著耍遊戲。 節後一定要好好休息雙眼，不要長時間使用手機、電腦、電視，更不要熬夜。 特別提醒，佩戴隱形眼鏡的人，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。
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注意不要暴飲暴食
節日期間不注意休息、飲食不規律、過量攝入高脂肪高蛋白食物等容易造成急性胰腺炎、胃腸道如果吃飯、飲酒後有強烈的飽脹感，最好不要立即起身做劇烈運動。 若飯後不久感覺胸腹疼痛、有嘔吐癥狀，要及時到醫院檢查
慢性病不要隨意停葯
一些病人，特別是中老年病人，有過節期間停葯的不良習慣，這樣的做法對很多慢性病都是十分有害的。 如心腦血管疾病、心臟病等疾病的患者應該嚴格遵守“犯了再吃不如常吃不犯”的用藥原則，在沒有醫生建議的情況下擅自停止用藥是對自己的健康不負責任的做法。 注意飲食的同時，日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停
注意膳食搭配
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黑寡婦
為保證身體健康，人體應保持微鹼性狀態。 如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時抵抗力也會下降。 而節日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品，因此，節日飲食切莫餐餐只吃大魚大肉，要有鹼性食物搭配著吃。 蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素的鹼性食品，含鹼量最高的是海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。節日期間副食品吃多了，食鹽的攝入量更多。 鉀是鈉的剋星，它能幫助人體排出多餘的鈉。 含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。推薦適合春節期間的粥品【紅棗枸杞粥】
【原材料】紅豆10克，黑米10克，粳米10克，紅棗、枸杞、紅糖適量，蛋白粉一勺。【製作方法】紅豆、黑米、粳米洗净，用清水浸泡40分鐘。 紅棗、枸杞洗净待用。 將泡好的紅豆、黑米、粳米、枸杞、紅棗倒入鍋中，加入適量清水，待水開后，調成小火煮30分鐘，待粥稠豆爛為止。 粥熬好后，加入紅糖，待粥溫約60°c左右，加入用溫水調好的蛋白粉，攪拌均勻后，即可食用。春節服用此粥可以調養人體氣血，滋補肝腎，且增強身體抗寒能力。 長期服用可以強身健體，為人體補充優質蛋白。 此粥低脂、低熱量，不會造成發胖。
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