好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。
居家必備：踩豆安神
材料：赤小豆、淮小麥
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用量：紅小豆1.5公斤，淮小麥1公斤
用法：混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩。 睡覺前踩20~30分鐘，效果極佳。
中醫解釋：足底穴位分佈較廣，當通過踩豆刺激到穴位后，血脈暢通，調節五臟六腑，神經系統同時被調節，緩解失眠癥狀效果極佳。
踩豆安神法
药材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒枣仁：15克
制作方法：上述4味药用水煎煮15分钟。
上述四味药配伍使用：相辅相成，化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长，轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题
接下来为大家介绍一个用茯苓治疗燥热失眠，睡不踏实的小方子——
一味茯苓饮
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材料：茯苓50克
制作：用水煎煮，开小火，不低于15分钟。
饮用：睡前一杯，大概200毫升左右
茯苓的作用介绍
茯苓更像個中藥，中醫裡面茯苓的主導功效：
1、利水消腫
神農本草經中提到，茯苓可利小便。
2、健脾化痰
經常食用可以滴脾胃有好處
3、安神定悸
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對於失眠、心慌很有好處。
大棗秘密—巧治失眠
提到大棗，我們首先會想到補血的功效，實際上大棗有另一個很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調節情緒。
最後吳主任為大家推薦一個調節情緒、緩解失眠的方子：
大棗浮小麥茶
組成：浮小麥30克，大棗15克
製作：沸水煮水15分鐘左右
服用方法：睡前服用。
適合人群：不愛睡覺、睡覺不踏實、情緒低落、神經敏感，容易被小事激惹的人更適合。
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