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把炒好的核桃雜菜粒澆在豆腐片上面即可。蓮藕湯，可以改善睡眠品質。 蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能説明消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於身體健康。 蓮藕還有健補脾胃的作用，能增進食慾，補充營養，健腦益智。 用糖醋汁把蓮藕燒得酸甜可口，很討家人喜歡
材料：蓮藕500克、胡蘿蔔1根、姜10克，醬油2勺、砂糖3勺、白醋4勺、清水5勺、番茄醬2勺、玉米澱粉5克。
做法：
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蓮藕和胡蘿蔔削皮切滾刀塊，把醬油2勺、砂糖3勺、白醋4勺、番茄醬2勺、清水5勺調成糖醋汁。
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燒沸水後放入蓮藕和胡蘿蔔煮至斷生後瀝干。
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炒鍋油熱後爆香姜蓉，放入胡蘿蔔和蓮藕煸炒。
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放入糖醋汁，拌勻後轉中小火略煮，讓胡蘿蔔和蓮藕吸收糖醋汁。 最後放水澱粉炒勻，撒上小芹菜末裝飾即
黃金核桃仁玉米
松仁玉米大家都不陌生，香甜的口感很是得到大家的喜歡，不過有的人就是不喜歡松仁的味道，而且松子油性較大，所以喜歡吃這道甜品的朋友不妨換成核桃仁來試試，核桃仁含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，對人體十分有益。 玉米，防老抗癌，核桃仁與玉米搭配，不僅有誘人的色澤，而且口感軟糯香脆，既可解饞，又增加活力，健腦護眼，清香爽口。
鮮米1根、胡蘿蔔半根、青豆1把、核桃6個，澱粉1勺、糖1勺、薑片4-5片。
做法：
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首先將玉米粒取下，可從根處一刀切下，胡蘿蔔去皮切成小塊，青豆從冰箱取出解凍，核桃去皮取仁備用。
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將澱粉和白糖加入碗中，加入少量白開水攪拌，兌成芡汁備用。
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將核桃仁放進微波爐叮1分鐘，使核桃仁更加酥脆。
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鍋內水燒開，將玉米胡蘿蔔青豆加入煮熟撈出。
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另熱油鍋，將玉米胡蘿蔔青豆加入改中大火翻炒，加芡汁勾芡，將核桃仁加入炒一分鐘出鍋。料：
土豆500克、黑胡椒粉5克、澱粉20克、鹽5克、小芹菜少許。
做法：
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土豆去皮切塊，大火隔水蒸15-20分鐘，趁熱壓成泥。 再調入鹽和胡椒粉，放入生粉拌勻，將拌好的土豆泥搓成一個個丸子大小。
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鍋里放足量油（沒過丸子為宜），燒至8、9層熟，放入丸子大火炸至丸子變色即可撈出。
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撒上小芹菜末裝飾即可
粉蒸芹菜葉
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芹菜渾身都是寶，含有膳食纖維，有降血壓功效，而芹菜葉具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
：芹菜葉100克、麵粉25克、玉米麵12克，鹽適量、生抽20克、醋10克、白砂糖3克、香油3克、橄欖油3克。
做法：
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芹菜葉100g洗净，稍控水，不要太多水在上面。
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麵粉25g、王米粉12g、少許鹽加入到芹菜葉用筷子拌勻。
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芹菜葉均勻的沾上粉，粉不要太厚，開水上鍋蒸3-5分鐘。
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生抽、醋、白砂糖、香油、辣椒油調勻成料汁。 吃時把菜沾料汁
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