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材料：

木耳、粉絲、胡蘿蔔、白菜。

做法：

木耳、粉絲分別泡發后切碎，白菜洗净切碎，撒鹽捏掉水分，加入木耳、粉絲碎。 胡蘿蔔洗淨擦絲。 鍋中倒入油，爆香花椒后撈出，趁熱倒入胡蘿蔔絲，再加入薑末拌勻。 倒入白菜木耳中攪拌均勻。 加入素耗油、鹽、白胡椒粉、蘑菇精拌勻后包成餃子即可。藕香素排

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藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明油條2根、蓮藕1個、熬制醬油2湯勺。

做法：

1. 水、老抽、薑粉、五香粉、水澱粉放鍋里熬粘稠製成熬制醬油。

2. 藕洗净去皮切小段，油條切小段。

3. 藕煮至七成熟，就是脆脆的狀態。 藕稍放涼，穿到油條里。

4. 熱鍋放兩勺熬制醬油，再倒入素排。 小火慢炒入味，再撒上少許蘑菇精。

5. 汁收得差不多了就可以起鍋，撒上熟芝麻即可

材料：

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素咖喱塊2塊、米飯一份、土豆1個約180克、胡蘿蔔半根約85克、食用油20ml。

做法：

1. 土豆和胡蘿蔔洗凈去皮切小塊。

2. 煮鍋倒入油，中火，胡蘿蔔和土豆倒入翻炒至土豆的切麵有一半變白。

3. 加入300ml水，大火煮8分鐘，至土豆和胡蘿蔔變軟。

4. 加入咖喱塊，攪拌至咖喱塊完全融化。 小火煮約5分鐘，咖喱呈粘稠狀澆在飯上即可。南瓜100克、藕片100克、青紅椒60克、黑木耳30克、荷蘭豆30克。

做法：

1. 木耳提前泡好， 把食材焯水1-2分鐘盛出。

2. 鍋里倒入少量的油，下薑爆香。

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3. 下入所有已焯好的食材，快速翻炒，加鹽2克、蘑菇精5克炒勻，點香油出鍋裝盤即可。 核桃五彩豆腐

豆腐250克、素火腿100克、玉米粒100克、核桃100克、胡蘿蔔100克、青豆100克，鹽2克、薑5克、照燒汁20毫升、玉米澱粉5克。

做法：

1. 素火腿切粒，薑剁成蓉，胡蘿蔔削皮切粒，玉米棒切出玉米粒。 青豆和核桃焯水。

2. 豆腐切片，平底鍋燒熱油，放豆腐片煎熟，把兩面煎成金黃的豆腐片擺在盤子里。

3. 炒香素火腿粒，盛起待用。

4. 炒鍋燒熱油爆香姜蓉，放胡蘿蔔粒、玉米粒和青豆粒，翻炒。 當雜菜粒炒熟，放照燒汁和少許水焖片刻。 放炒香的素火腿粒和核桃，翻炒幾下。 放水澱粉，勾芡。