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這是一本如何鍛鍊心靈的指導書。當丹第一次深夜在加油站遇見蘇格拉底時，他是個大學生，也是體操選手。激烈的訓練、年輕又規律的生活，他應該是身心均衡才對，一切彷彿很順利，他卻找不到內心的寧靜與喜樂。

蘇格拉底是加油站的值夜班的老頭，卻有神奇的能力。他揭櫫丹最重要的課題是：分辨「腦子」與「心智」。心智是在腦部浮盪的虛幻投影，包含隨機出現，未加控制的思緒。腦子才能記電話號碼、解數學習題或寫詩。必須擺脫心智的控制，大腦才可以清明的工作。情緒的反射作用若不能排除，思緒像野猴子被蠍子螫到一樣。

但是說來簡單，這個練習過程卻是很辛苦的。蘇格拉底要丹跟小嬰兒學習。當小嬰兒不高興時會激烈的哇哇大哭，哭完了就放下了。成人卻做不到嗎？還有野餐遇到大雨的例子，丹為了野餐剛要開始時忽然來的傾盆大雨咒罵不已，蘇格拉底和另一位似幻似真的奇妙女子喬依(Joy)卻歡欣跳舞。蘇格拉底說：
「你該開始從你的生活經驗去學習，而不是抱怨，或耽溺其中。」