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2009-02-16 13:58:53| 人氣2,262| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

美白便當

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轉自:冰冰好料理
張麗蓉老師之美白便當

材料：

美白稻荷壽司材料：
山藥２００ｇ、小黃瓜一條、蜜黑豆１００克、壽司皮６片
醬汁：
柴魚醬油２大匙、芥末醬１大匙
芝麻烘蛋材料：
全蛋３個、白芝麻２大匙、沙拉油２大匙、鹽１小匙
杏菇炒蘆筍：
蘆筍１５０克、杏鮑菇２條、櫻花蝦、蒜頭末

作法：

1.山藥和小黃瓜切丁後拌入醬油和芥茉醬，包入豆皮中在上面加上蜜黑豆。
*黑豆有養顏美容，利水解毒，防止貧血等功效
2.蛋打散加入芝麻後加鹽調味，下鍋煎熟。
*白芝麻也有美白的功效
3.起鍋先爆香蒜末和櫻花蝦，再加入蘆筍和杏鮑菇拌炒入味即可。

*櫻花蝦也是美白和補充鈣質的好食材
位置 : [基地] ღ涵水魚的夢想天空ღ
作者 : 涵水魚
標題 : 美白便當
日期 : 2008-05-03 23:05:11

我要檢舉
#美白#便當
台長： 品靚

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