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2012-08-10 13:42:25| 人氣946| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

只剩十天

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距離第二波最後只剩十天

目前體脂肪在 20-24%
終於第一次看到有 20



鄭大姐的健身操網路上終於有好心人上傳啦完整版
我做了那個第四片真是操到邊做邊唉唉叫

有興趣請持之以恆


【鄭多燕15分鐘精華中文版】傳說中的15分鐘塑身操
 

FigureRobics - 第一片完整版 - 鄭多燕_robi

http://www.youtube.com/watch?v=5Li2dgue1ts&feature=related

 

【鄭多燕中文版第一部】健身操第二集

 
 

【鄭多燕中文版第一部】健身操第三集

http://www.youtube.com/watch?v=gjKM6Hdegtc&feature=relmfu

 
 
 

【鄭多燕中文版第一部】健身操第四集

http://www.youtube.com/watch?v=3D_0hZ6SV54&feature=relmfu

我要檢舉
台長： Pallas

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Justy
之前我也有做鄭多燕
可是我很懶
只持續了一個星期ＸＤ
2012-08-10 13:48:55
版主回應
運動還是要挑自己有興趣的做
這個在家裡可以邊看電視邊練
省時又簡單
很適合我

你可以找一些可以跟小孩做的運動
像是地上放圈圈跳著走
全家同樂

有持續運動
身體的抵抗力上升
比較不會生病
2012-08-10 14:25:26
搞怪王子
最近她很紅喔~
瘦身方法百種
只要找到適合自己的~並持之以恆做下去就能成功了
最怕換來換去~沒有恆心呢~

加油~!!!
2012-08-10 21:35:38
版主回應
嗯.. 昨天做完 30 分鐘
再去量體脂肪首度出現新低 19% !!!!
放鞭炮阿!
2012-08-11 04:34:07
金牌殺手是個捲毛王子
她超紅的!!!網路上都在提鄭多燕阿!!!
2012-08-15 08:18:51
版主回應
嗯 她自己以前是個胖媽媽
所以瘦下來很有說服力
體操作成DVD 簡單又方便作
那種畫成圖一回合要作幾下的我不太適應
我喜歡那種邊看電視邊作
一舉兩得
2012-08-15 13:04:20
糜【３０】
謝謝分享:)
我好需要~_~
2012-08-24 12:05:25
版主回應
最好是用 real player 下載到電腦裡
一勞永逸
這些影片不知道何時會被砍
也可以省網路的流量

要減肥的話要飲食控制佔八成
做運動通常會胃口大開
不想越減越肥請參考

http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen/post/1322538433
2012-08-24 12:21:23
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