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2011-03-22 04:26:20| 人氣514| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

減肥日記 Week 8

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減肥對我最大的挑戰就是食量太大
宵夜跟外食真是難搞

之前想說不要用公司代餐
自己吃低卡的就好
沒用
因為會一直吃
再低卡吃再多還是會長肉

尤其有些包裝標示有點白痴

泡麵 175 卡
內含2 份
哇嘞 那就是一包 350 卡
有誰會泡麵吃半包

粉絲 200 卡
內含六份
見鬼啦 裡面明明就是八捲
這是考算術?


之前猛吃蒟蒻
發現排便減少
因為沒法累計到一定的份量
所以沒有每天都上
順暢度倒是還好
本人向來沒有便秘的問題

前兩週上網看減肥食譜
有人的願望居然是
年年維持一樣的體重
還有一個幼教老師因為生產後失調
自己製作低卡的食物
減肥成功還做宅配

讓我這個每個週末不得不外食的很汗顏
跟人家出門吃飯
總不能啥都不點
自己拿出減肥棒來吃吧

下回要隨身帶一個便當盒
吃一些然後其他自己包回家
呵
上週五又去吃台式夜市鐵板牛排的人
每每讓我破功
看來我的小藥丸要隨身帶著
這樣才能吃少一點

在這裡要講一下
自從把水果加入代餐奶昔中
好喝的不得了
像是喝 JUMBA JUICE 一樣
有種吃半天素救地球的感覺
還有就是很省時
不出去吃飯省下很多時間
讚啦

我要檢舉
台長： Pallas

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我要回應
Justy
我也是週末一定要外食的人。。。！！＠＠
2011-03-22 11:36:04
版主回應
就是感覺媽媽要放假
不然就是週末人在外面
總不能不吃東西
2011-03-24 02:05:30
藍貓眼
冬粉也有熱量,冬粉的材料是"綠豆澱粉",除非你是泡一泡就生吃,只要有碰到油還是會變成能量,我自己會做三角飯糰,吃的時候帶一張海苔,飯糰裡不放美乃滋,放芝麻海帶芽(自己拌的)滷蒟蒻絲和雞胸肉,搭配一些無糖麥茶和生菜水果,不放淋醬,其實整體來說熱量就滿低的,主要是衛生,沒有過多調味!
2011-03-23 19:21:22
版主回應
冬粉熱量不低 .. 後來看了包裝 很久沒煮了 全部改吃蒟蒻
白飯也減量
目前考慮要去買糙米 健康又難吃..(這樣就不會吃很多 呵)

雞胸肉?那那
我以為你吃素
調味過多會攝入過量的鈉鹽
醬汁的熱量也很高的..
2011-03-24 02:04:11
Linda
我在1個半月減近10公斤 4 年了沒復胖 給你參考囉 減肥藥發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 給你參考囉 減肥要發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 冬粉 麵包 減肥藥發狠 速戰速決 期間所有澱粉質(飯 米粉 冬粉 麵包等等)一概免了 太甜的水果也節制 蛋白質以水煮雞胸肉去皮來補充 水煮蛋全蛋一天一個 我從62減到52公斤喔 到達你的標準後 可以正常飲食 或外食 但是要學會算卡洛里這餐吃多了 下餐就少吃
2011-03-25 00:26:21
版主回應
真是厲害
請受我一拜

我去看了你置頂的文
看來我的餐真的要跟家人分開
其他人是要增肥
只有我吃太多

明天要去搬雞胸肉跟雞蛋
卡洛里日記改成寫在小記事本裡
2011-03-25 03:57:15
金牌殺手是個捲毛王子
1個半月瘦10公斤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!超驚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2011-03-28 12:49:07
版主回應
是呀
我受到她的感召
下定決心
把食物都備好
週六出門時還自備便當
果然兩天就看到效果

我現在如果不吃代餐
就都吃蒟蒻麵跟青菜還有蛋
青菜就生菜 小黃瓜 番茄 跟西洋芹
只有早餐可以吃碳水化合物 100-300K
醬汁選最低卡的 兩大匙 50K
買了代糖配咖啡
連雞胸肉都因為冰箱冰不下
改買罐頭雞肉跟鮪魚
這樣吃再不瘦就要去切腹自殺了
2011-03-29 01:10:30
傻丫頭 ° ღ ─═☆
我的缺點就是外食太多了~~~~

一個月瘦10公斤會不會太多阿????
2011-03-30 00:58:14
版主回應
人家是一個半月啦 約六週
換算成磅 一周瘦三磅 ... 超可怕的

我覺得要換一個思維模式
減肥中的人不是人
當成病人來對待就對了
我公司同事說她血糖很高快得糖尿病
飲食一定要控制
吃東西之前三思
保你一生的健康
這樣想就對了

我還去買了個小小記事本
隨身帶著記錄
2011-03-30 01:52:17
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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