【 媽子 】～ 輕食主義 『 輕食主義 』就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食，是建議大家於平日飲食當中，選用自然、健康、均衡且不過度烹調的簡單清爽飲食來減輕身體的負擔。

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近年來「孩子，我要你比我強」、「不能讓孩子輸在起跑點上」……諸如此類的台詞不勝其數，而作為家長的也跳脫不出這樣的迷失，所以現在的幼稚園課程教得早，孩子大腦尚未發育完全就開始學習以前一年級教的東西，使得日後學習容易遇到挫折，遇到超出能力的事情就會選擇逃避，壓力又不會紓解，日積月累地衍伸出逃避/躲避學習，造就出年級愈高的孩子愈不喜歡上學，原因不是出在孩子不想成長、不想進步，而是他們不想為了功課、為了名次、為了學歷、為了找工作、甚至是為了打發時間而學習。孩子會有這樣的感受不是沒有原因的，因為大多數的家長迫於工作繁忙，又希望孩子有能力，所以不是把孩子送往才藝班、補習班，要不然就是錯把關心功課、分數以為是建立親子關係，如此失去的可能是與孩子培養感情的機會，也就是真正幫助孩子『建立自我肯定、培養生活好習慣』的機會。身為家長的我們要多瞭解孩子的身心發展的特點, 這樣我們才能提供孩子長期完整的教育，以愛和關懷為出發點，讓孩子感受愛的力量與溫暖，帶領孩子認識自己，學習如何「成年」、如何規劃、如何負責，否則到最後，孩子可能會變成「啃老/尼特族」，而我們則是永不休止的「直升機家長」；也就是孩子成為「啃老/尼特族」並不是他們的錯，而是我們造就出來的，真是可悲！