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lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(四十一)

 

主題：「人體的身體組成與減重的關係」

身體的百分之５０～６０是水分，故體重６０公斤的人，至少有一半，也就是３０公斤以上都是水分重量。次多的成分就是儲備飢餓所儲藏的熱量，也就是脂肪。通常體脂肪佔男性的百分之15~20，佔女性體重的百分之20~25。剩下的則是構成肌肉成分的蛋白質等少量的醣類。因此，最容易影響人類體重的，就是水分。通常身體一天會進出2.6公升的水分，排尿減少1.5公升的水分，不顯汗(呼吸、皮膚)大約排出1公升的水分。事實上，還是攝取相同水分，保持體內水分平衡。如果一週或者十天，肉眼可以看到體重減輕，則大部分是因為身體的水分去除，可是重要的體脂肪並沒有燃燒，體脂肪是為了預防飢餓而儲備的熱量，所以不會輕易消耗掉，這就是人體所具備的巧妙構造。

lisias思考時間：

由本篇得知如果一週或者十天，肉眼可以看到體重減輕，則大部分是因為身體的水分去除，可是重要的體脂肪並沒有燃燒，那lisias不懂是要如何燃燒熱量呢？

是要身體於「1個月」或「2個月」或「3個月」？

結論：只知大部分減重，短期只減去「水分」。而長期「不知道」。看大家是否有解答！