lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(四十)＠Lisias生活小舖

2009-11-24 17:59:20| 人氣712| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(四十)

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lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(四十)

主題：「BMI與減重的關係」

在世界上廣泛使用肥胖判定用的標準，就是body mass index(BMI)體格指數。BMI是由體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)的公式計算出來的。BMI如果是19.8～24.2，視為「普通」。24.2～26.4，視為「略胖」。26.4以上是「過胖(肥胖)」，不到19.8，則屬於「瘦」。

若與標準體重相比，體重過多的比例就是「肥胖度」，可以由以下公式求出：

「肥胖度」=(實際測量體-重標準體重)÷標準體重×100(％)肥胖度加減百分之10以內，稱為「普通」。加百分10～20，為「略胖」。加百分20上是「過胖(肥胖)」，減百分20以上，是「過瘦」。經由BMI或肥胖度，判定為「過胖」者七～八成，都是體脂肪很多，明顯屬於肥胖體。但剩下的二～三成則是由於肌肉和骨骼很多，導致體重較重，也就是所謂「硬胖型」。經常出現於運動員身上。