用眼過度年輕人也變老花(文載至中央社）

一名張姓女子因工作關係，常常盯著電腦長達8小時，最後看字雙影、眼脹乾澀、頭暈頭痛，經過檢驗，才知得到老花眼，37歲的她，對於檢驗結果相當無法接受。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊素卿今天表示，絕大多數的人都在40至50歲出現老花眼，但近年來門診中常發現，老花眼有年紀下滑的趨勢。

楊素卿指出，現代年輕人多數離不開電腦，常上網聊天、看電視，且戶外運動時間少，致使眼睛過度疲勞得不到緩解，眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化失去彈性，加上飲食精緻，三餐不均衡，致使老花眼提前報到。

她表示，從中醫的角度觀察，年紀一旦增長，眼部將會開始衰老、腎氣漸衰、肝血不足。她說，根據個人體質狀況及生活狀況，臨床可分為肝腎兩虛型、氣血不足型、腎虛有熱型。

楊素卿提醒，雖然老花眼是年紀大時，自然會產生的問題，但如果老花眼提早報到，那表示身體的肝、腎出現問題，得要趕緊好好保養。1000414

以下文章
引用網址　http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=404

【眼睛疲勞針灸穴道-按摩DIY】

1.睛明

【穴道名稱】：睛明。

【身體部位】：臉部穴道。

【十二經脈】：足太陽膀胱經。

【治療效果】：清熱明目，退翳散瘀，有明目之功。

主治近視、結膜炎、眼睛疾病。

【穴位找法】：內眼角向外一分，再向上一分，靠近眼眶骨內緣。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：推按法。

2.（力道節奏）：正坐閉眼，雙手肘放桌面，雙手指交叉，以雙手大拇指指尖，上下推按左、右穴道10秒鐘，休息5秒鐘。

3.（反覆進行時間）：左、右各推按5分鐘，每日早、晚各1次。

2.攅竹

【穴道名稱】：攅竹。

【身體部位】：臉部穴道。

【十二經脈】：足太陽膀胱經。

【治療效果】：清熱明目，散滯活絡，有明目之功。

主治頭痛、眼科疾病、顏面神經麻痺。

【穴位找法】：眉頭內側邊緣，入眉毛約一分的地方。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按、揉、推法。

2.（力道節奏）：以雙手中指指腹，按揉穴道，由內而外依圓圈方向，按、揉眉頭再推向眉尾，10秒鐘休息5秒鐘，按揉推5分鐘後，再將雙手掌搓熱，輕輕覆蓋於眼睛上1分鐘。

3.（反覆進行時間）：左、右眼各按、揉、推5分鐘，每日早、晚各1次。

【眼睛疲勞保健茶飲】

1.【杞菊桑椹茶】

材    料：枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、紅棗12公克、水800西西。
作     法：枸杞、桑椹子、紅棗，放入鍋中，加800西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘後，再加入菊花續煮3分鐘。去渣取汁（枸杞、紅棗可食）當茶飲，早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：滋補肝腎，聰耳明目之功效，可預防近視、老花、白內障等眼睛衰老症狀。
適    用：眼睛疲勞、近視眼、老花眼、白內障。
服用注意事項：1.一般體質皆可適用。2.眼睛感染發炎者不宜使用。容易腹瀉者宜飯後溫服。

2.【決明綠茶】

材    料：決明子（炒黃）12公克、菊花10公克、綠茶5公克、水500西西。
作    法：決明子入鍋中，加500西西水煎煮，水滾後轉小火煮15分鐘後熄火，續加入菊花、綠茶蓋燜10分鐘後即可飲用（可連續沖泡一次），早、中、晚飯後溫服。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：清肝明目、潤腸通便、消脂化痰功效。
適    用：結膜炎、目赤腫痛、便秘、高血脂、改善肥胖
服用注意事項：
1.一般體質皆可飲用。2. 脾胃虛弱、容易腹瀉者不宜飲用。

【醫師的叮嚀】

1.多吃魚類、五穀雜糧、柑桔類（柑、桔、橙、檸檬）、紅色果實（番茄、胡蘿蔔）。
2.適度的照明，勿過亮或過暗，每閱讀30分鐘，讓眼睛凝視遠方休息5分鐘。

3.配戴正確度數的眼鏡，隱形眼鏡配戴時間不宜過長，以防止眼睛疲勞。
4.避免熬夜，可用熱毛巾熱敷眼部（閉眼睛），不可按壓眼球，多作眼部運動，眼球上下轉動，左顧右盼。
5.若眼部疼痛，或出現黑點、閃光、視力模糊合併劇烈頭痛時，須立即就醫。

我要檢舉

#眼睛

台長： LISA