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2011-04-27 23:00:32| 人氣539| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

冥想學樂器 可增記憶力

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又有一個方法可以增加記憶力

大家可以參考看看喔!

雖然年紀越來越大可是年齡還不算大啦

但覺得記憶力就是越來越差

常常記不住別人的名字不管是

親戚的孩子、鄰居的孩子、電視電影明星名字

或者想要去房間拿東西

但走到房間卻忘了要拿什麼

種種..................

真是很生氣自己為什麼會這樣呢?

不知道大家會不會也有這種情況~~

 

冥想學樂器 可增記憶力

加拿大
【陳怡妏╱綜合外電報導】你經常記不住人名、數字,或看電影時老記不住劇情嗎?科學家表示,問題可能在於你記的東西太多,需要進行腦袋大掃除了。
加拿大蒙特婁康考迪亞大學博士候選人布萊爾(Mervin Blair)研究60多歲跟20多歲人的記憶力。

老人腦袋運作慢

布萊爾發現隨著年紀漸長記憶力漸退的原因,不光是腦袋運作速度變慢,同時也因為腦袋比較沒辦法屏除不相關的訊息,更難專注於眼下的事務。
布萊爾建議,老是記不住東西的人,可嘗試做些放鬆運動,如冥想等,清除腦袋裡不必要的資訊,或者透過學習語言跟樂器,保持頭腦年輕活躍。至於年輕人,則要小心熬夜睡眠不足可能妨礙腦袋運作,導致記憶力衰退。這項研究刊登在最新一期《實驗心理學》季刊。

增強記憶做法

.晚上好好睡一覺
.利用冥想或瑜伽穩定心智
.學習新的語言或新的樂器以保持心智年輕
.玩填字遊戲讓腦袋保持活躍
.如同鍛鍊健康身體,也隨時鍛鍊健康的心智
.參與社交活動保持心智敏銳度
資料來源:英國《每日郵報》

台長: LISA
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