2013/04/06 腎虛的練習經驗
利用放假把腎虛的定義整理一下讓大家參考一下
這樣狀況的學生在40歲後常見有高血壓/糖尿病/腫瘤的病狀
水,腎經:身體細胞液的調節能力
·下半身血流及廢棄物的回流到臟器進行排毒的能力
·細胞液的強化(秋天脾胃經的鍛鍊)
·冬季是人體進入身體組織老化的時期,若身體狀況不好就會在冬至前後發生比較嚴重的生理危機.
·此階段鍛鍊重點在於核心肌肉的鍛鍊跟身體機能的維持
·秋天時的呼吸(心肺)/皮膚(冷水)/脾胃(營養攝取)沒有調養好會在此時表現出來.
·冬季體重肥胖表示能量過度囤積:切記過度飲食!
·鍛鍊氣血到達末梢的能力
腎虛主要是四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎精不足，一個是腎氣虛
1.腎陰虛
腎陰虛證是指身體組織液虧損。虛火上亢而出現的一系列症狀的總稱。本證多因內傷勞倦，久病及腎，或溫病後期熱極傷陰所致。
·五心煩熱(自律神經失調/腎上腺素過度分泌/情緒控制能力不佳)，
·失眠盜汗(命門塌陷/腎動靜脈流動差/睡眠品質不佳)
·口乾咽燥(常見於糖尿病)
·身體酸痛(偏頭痛/肩膀痠痛/足底筋膜炎)
·腰膝酸軟(下半核心肌肉力不足/體力不夠/久站疲勞/腰痠背痛)，遺精(房事興趣低落)
·女子崩漏(月經不是不來就是來很多/來時就拖很久)
·下焦濕熱久蘊,舌質紅，脈細數等(喜冰飲)。腎陰不足，水不濟火，心火獨亢，遂出現心腎不交之證(高血壓/心悸)
·腎陰虛證常因人、因時不同表現亦不完全相同。如老年腎陰虛證，以齒髮早墮、便秘、尿澀滴瀝、耳聾耳鳴、眩暈等為主要表現；在男性青壯年患腎陰虛證者，以夢遺、早泄、失眠等為主症；在女性患者則為經行先期、或崩漏，不孕等主症。從時間上來說，腎陰虛證的陰虛火旺現象以傍晚或夜間為甚，晨起好轉.
·因此時間久了就出現了腺體(甲狀腺/乳腺/子宮腫瘤)的狀況.
