n 午時(11-1):心經,主要是輸送身體氣血的經絡。與小腸經互為表裡、下接脾經,其實這主要在說明的是養份攝取後,透過氣血輸送身體的能力相互關係.
ü 血液循環可以分為體循環跟肺循環大致如下
ü 體循環--大靜脈：靜脈的血液回流主要靠肌肉的運動收縮，有效的腹式呼吸可以運用橫膈膜來提升五臟六腑的功能，若可以配合有效的纏絲練習更可提升細微肌肉及經絡的氣氧交換。這也是練功時吐納、拳架、纏絲必須要慢、緩、勻、暢的運動基礎。
ü －右心房－三尖瓣－右心室（舒張壓,）－肺動脈瓣－肺動脈。由於血液流入肺進行O2, CO2的交換（肺循環），有效的吐納可以有效擴大肺葉的氧氣交換面積及肺泡的交換效率達到降低呼吸次數及心跳，這是練功時腹式呼吸要比自然呼吸要好的運動基礎, 因此我們常說元氣：體循環負載的表現。沒有元氣就算吃大補藥也沒有用的.
ü 收縮壓將血液送回心臟後由右心室打到肺靜脈進行氧氣交換。若身體缺氧則心跳加速！身體器官產生共振的源頭-膻中穴(心肺復甦術的壓點)。
ü 肺靜脈（含氧回流）－左心房－二尖瓣（收縮壓，若心跳長期過快便容易毀損，膽固醇過高則造成血液濃稠使得運送能量也要增加）－左心室－主動脈－進行體循環。宗氣：血液的含氧量。
ü 收縮壓將血液打出去送到全身。
ü 若氧氣交換不足便會造成心悸、頭痛、肩頸臂酸痛、意識不清、情緒低落等疲勞症狀，腦中樞便會下達心跳加速的指令。營氣：營養交換，衛氣：免疫抵抗力
ü 由於人體上半身主要靠心臟，下半身主要靠腎。若上半身的氣血不足(心臟無力)就需腎氣(下半身的收縮能力)來補，這也解釋了高血壓患者通常會伴隨腎臟病。
ü 疾病產生原因：工作壓力大，情緒緊張造成腦部、心肺缺氧而造成慢性疲勞症及憂鬱症。
ü 症狀：心痛、心悸、手臂內側痛(多以肩頸問題治療)、無名指痛、胸悶、全身倦怠、呼吸急促、心情鬱悶。導致成缺氧容易癌症的體質，所以需多練習吐納及放鬆四肢的運動。
ü 適度的吐納練習、伸展體操及按揉心經、心包經、小腸經可以放鬆上臂肌肉,疏通本經氣血,預防冠心病,肺心病及改善頸椎病壓迫之上肢麻痺,另可治療失眠症及憂鬱症。
ü 要強化心肺經就必須提昇下列生理機能
n 建立良好的維持心肺血管器官的機能及活性的運動.
n 降低負載及減重,改善飲食.
n 提升交換效率.
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