24h購物| | PChome| 登入
2012-11-13 10:32:26| 人氣993| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

很棒的運動無傷害說明

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

正確的運動觀念比運動更重要!大部份人的運動都在破壞身體結構而不自知.

運動最重要的是,看身體狀況練習自己需要練習的動作.
避免運動傷害!然後對於身體的問題有明顯的改善.
很多無意義而且有傷害性動作沒作到也沒關係.像一字馬/震腳/蹦跳/跌叉/快速旋轉等.

每個動作儘量要練習到
-心肺功能:丹田呼吸
-三大核心肌群
-腰椎/胸椎/頸椎的對直

這樣就可以了!

http://www.youtube.com/watch?v=1RXlDMtJAFI&sns=em

我要檢舉
台長： 新北市太極經絡養生協會

您可能對以下文章有興趣

人氣(993) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 練功養生 |
此分類下一篇:不喜歡運動的毛病:骨質疏鬆症
此分類上一篇:賣房子養藥廠的年代...

TOP
詳全文