練習氣走全身的體會＠新北市太極經絡養生協會

2012-10-23 10:12:32| 人氣4,596| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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2012/10/23

練太極拳其實是不斷在練習的是如何將各種不同的丹田呼吸與身體錯綜複雜的筋膜/肌肉/骨架結合的母氣跟母勁。再配合各種基本功的鍛鍊的逐漸推昇，推升的過程感覺就是氣感（就是該處會有緊繃的感覺），用手按上去是有明顯的肌肉板塊／臟腑移動。這部分必須要有懂得人教才有體會。

過程遇到緊蹦處就花時間利用人體肌肉的纏繞結構想辦法把糾結處鬆開。所以在練習時重點不是作動作，而是找到糾結點然後用不同的氣引來解開。

通常在緊蹦處的相對應處就有肌痛點，大部分的人都在處理肌痛點而不是尋找緊蹦處。右肩頸的肌痛點，通常在左邊肋骨下方或後方肩胛深處肌肉。右頸下方與肩膀處，通常是下背部。通常轉開後，肌痛就會轉移。所以人根本就不應該在肌痛處加油添醋的推弄。因為重點不在那！

糾結處的形成跟姿勢錯誤很大的關係，另外就是習慣的用力方式，要解開除了要瞭解糾結處的肌肉／骨骼結構，另外也要討論姿勢改正然後練習在日常生活中改善。

所以拳架基本上是練習氣走全身的外像，因此這外像就不可能有標準的。因為每個人的氣理／路徑都不一樣的，只有是肌肉運動才會出現完全一致的現象。

慢慢的練習下來就會發現某些式子跟基本功對於某些身體的不適很強的舒緩效果，因此就會把這些式子連接起來，練習如何把身體上下每個區塊有順序的推一遍。這時候，心跳是減緩的，體溫是上升的，肌肉沒有過度運動的乳酸跟副腎上腺激素，睡覺是很容易入眠的。這樣的狀況就可以提升身體的免疫系統－中氣。

最近在加強這樣的練習，練習時都把注意力集中在氣脉走的區塊，隨著式子流動。頓時身體的感覺就會慢慢對於體內氣體跟液體的流動清明起來。光是坐在這打字就可以慢慢體會把湧泉的氣送到骨盆在往上把督脈跟膀胱經推開的舒暢了。

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