新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

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這是上一篇作者所提到的三田合一,難得會有人把這樣深刻的體會願意跟大家分享.假如有感覺,就代表在對的路上.假如看不懂或沒有感覺,可能自己就要想想自己練拳是否就是著於外型,而沒有練到內裡了.

初學拳時，往往會遇到三個關卡。

其一，勁自兩足上行至丹田時，難于對穿至命門，氣血自任脈下行至丹田時，也難于對穿至命門。過這關的要領便是斂胯、收臀、提肛。如坐馬桶、如忍便狀等等。過了這關，是下丹田的功夫，腳便生跟，整勁由此而來。

其二，胸前兩乳間膻中，背后兩脊間神道，也會阻滯氣血和勁路的通暢。克服這一關的動做要領便是含胸拔背。含胸使氣血下行，拔背使勁路上行。含胸和拔背是同時完成的一個動作要求。是中丹田的工夫，柔化、卸力都由此而生。

 其三，前人中后神府（兩風池穴中），是神之所藏，是精氣互生互化的總部。

過這一關的動作要領是虛領頂勁、收頜。做到這一點便能以意領氣，以意補勁了。

而貫穿三個丹田的是上至百會，下至會陰，由湧泉入地的一根虛擬中軸。這根虛擬的中軸，貫穿上、中、下三個丹田，便是拳家所謂的“三田合一”，便是大周天的工夫了，也就具備練拳的基本條件。

領悟“三田合一”的感覺，便會有上至百會，下至會陰，直穿湧泉的中軸。