新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

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在陳氏老架六十四勢中，我覺得最値得練習的就是斜行跟摟膝抝步了！

只要練過此勢，便可以充分體會陳氏太極拳差異處。另外對於工作忙碌無暇練拳的同學，我都會建議每天播個時間單練斜形及摟膝抝步即可。當然可以的話還是全部練習啦！

初練時，我都是分作十動逐一喊口令。

等到略熟時，改用吸吐來帶。這時同學會發現原來太極拳都是用意念帶呼吸、呼吸引丹田氣動、用氣動帶核心肌肉、由任督二脈輪轉手腳的十二條經絡。每打完一次就是一個周天，精神舒暢、呼吸放開、經絡開展。

昨天在AIG上完課時，同學還意猶未竟表示沒練夠，表示很舒服。

其實好的拳架，招式不用多就會讓人十四條經絡條條練到，呼吸可以調整到三十秒吸吐一次。昨天大部分的人都練到了25秒左右！

但是，在練習此式之前還是要有熟練的橫隔膜呼吸、馬弓馬步、手腳纏絲勁（基本上直抽勁是很難練到經絡及氣勁的）、胯要練開、核心肌肉要熟悉。有了這樣的基礎，練習斜形及摟膝抝步真是人生一大享受。

有空時候多練練吧！

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