陪家人運動是人生必修的功課
記得前年冬天從上海回來找了時間中午跟媽媽吃飯（以前我大概只能二個月找時間跟爸媽吃頓飯）。當天溼冷，爸媽的氣色都不好，因為媽媽說冬天到了，每個月都要去急診室報到。醫生囑咐她是惡性高血壓併發腎衰竭，要多運動，可是她的腳有嚴重的退化性關節炎根本無法走路。爸爸則是糖尿病開始要吃藥控制了，醫生也是交代要多運動。
當然，午餐時他們都不能吃什麼，才發現原來每次聚餐，他們都只是陪我吃而已。因為帶老人家吃美食，根本是跟他們的健康過不去。其實老人家最需要的是家人的陪伴，只是小孩總是想吃飯的時候才找他們。然後認為有帶父母去就算孝順了，這是周末常看到的場景。
後來在上海週末有一次夢到小時候跟媽媽在炎熱的夏天跟她推車去補貨時情景，後來她買了一罐養樂多給我喝。這是我這輩子覺得最好喝的飲料了。
於是我就告別工作，開始每個星期二陪他們運動，運動完就煮碗麵聊聊天，真得很愉快。後來也發現其實哥哥的腰背硬化的很厲害，假如再不動起來的話，將來可能就會筋膜炎了。
結果一年下來，媽媽整個冬天都沒有因為高血壓的問題去急診了，爸爸也少了六公斤、哥哥的背有好了點。
近來很多人在問我，父母生病了要作何種運動？
誠實的說：運動只有支援性作用，除非養成終身的習慣才有預防作用。運動是預防醫學，但不是醫療醫學！所以一旦有了症狀還是要找專業醫生，然後自己痛下苦心把毛病搞懂，再配合運動輔助，才可以不繼續惡化。因為身體狀況是個人花了幾十年經營的結果，慢性病絕對無法靠醫生在短期內吃藥、按摩改善的。
但是，大部分的人都不喜歡運動、身體狀況也都不好，連小孩也不喜歡運動、愛看電視，於是將來自己就成了小孩的負擔，成了家族性的循環。我上課時最高興看到的就是媽媽為了小孩的健康，小孩為了媽媽的健康然後一起來上課的。上課時互相調侃，下課後一起去吃飯，這真是最幸福的事了。
豆豆脊椎的問題困擾她很久了，因此每週六上午都要帶她去桃園看醫生,下午我也要上整脊的相關課程以便回家後每天可以協助治療。因為單靠每週一次的治療是不夠的，重點是沒有辦法每天下班後開車去桃園進行治療。因此每天我必須協助她進行基本的鬆背推拿。在這過程中我逐漸瞭人體的肌肉及骨骼結構，發現核心肌肉群是隨著年紀慢慢硬化的。硬化的原因很多，主要是壓力緊張、不良的生活及飲食習慣、缺乏運動等。結論是，從出生開始我們每天都在硬化中，直到去世！
人體的硬化是從核心肌肉開始，慢慢的使會臟器的新陳代謝減慢，產生新陳代謝症後群－肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、失眠。但是大部分的人都不自知，只覺得身體開始到處酸痛，健減指數逐年提高，而不斷尋求藥物治療。對醫生而言，都有一個不能說的秘密，就是運動才可以真的改善症狀而不是藥物。假如每個人都知道，那醫院的生意會變不好，也影響到他們的生計。
原先我以為整脊就是推拿，但是上課後才了解原來整脊是是將全身的肌肉慢慢的由內而外鬆開、然後嘗試歸位，讓身體的筋膜系統恢復運作，因此學的人必須對生理解剖學非常清楚。但是有個重點是，要是病人沒有養成療後的運動習慣來鞏固肌肉張力，這樣的治療也是暫時性。都常是歸位後當天內就慢慢回復原狀，而要不斷的看診了。
比較好的運動就是游泳跟練習太極拳。為了讓豆豆練拳，我就在豆豆的公司上課，希望藉由同儕的壓力來讓她培養運動習慣。這作法的確有效果，雖然每週只有一次但至少豆豆已經會開始學習了解身體的結構、放鬆肌肉群、調整呼吸並鍛鍊核心肌肉群了。
至於這樣治療要多久呢？醫生告訴我：就是一輩子了，因為身體必須是平常就要一點一滴的鍛鍊,而不是等生病再來練習，特別是我們已經步入中年了，運動是每天需要的，不是每週二小時就可以打發的。
因為等到有了症狀時，其實那部份的肌肉及筋膜結構已經非常差了（像爸媽的核心肌肉群已經全部硬掉了，練不起來了，但是還是要動的），就算苦練回復也要每天保養，畢竟身體的結構已經變差了。
所以，陪家人運動是人過了成長期後必修的功課，先要自己養成運動習慣不讓家人擔心，然後有心得再教他們。其實老人家非常喜歡子女陪他們運動聊天的，家人也希望可以一起運動互相關心，大餐則是儘量少吃了。
其實真的自己沒有任何運動習慣可以跟家人分享的，就是陪他們多走走吧！總比在家看電視好多了！不是嗎？
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