八段錦功法（意識、動作、呼吸）
放鬆功法
1.鬆心：順式呼吸／意念輕鬆
2.鬆筋法：踝、膝、腿、胯、腰、肩、手、肘、頸、頭。
3.筋絡按摩：腳底、膝眼、膽經、脾經、胃經、環跳。
4.甩手：腰（丹田發動）、肩頸、雙手環抱、氣血貫通（中指）。
5.八段錦功法
-雙手托天理三焦
贯逆勢呼吸，意念集中於百會（頭頂）
贯能量 從腳底發動沿下、中、上焦到中指。
贯方向：正面、左、右；左後、右後。
贯ㄧ身備五弓、用意廿引導氣血循環。
-左右彎弓似射鵰：左、右
贯逆勢呼吸，意念集中於食指
贯能量 弓步輪替來進行氣血轉換。
贯方向：左、右。
-調理脾胃單舉手
贯逆勢呼吸，意念集中於頭頂及中指
贯能量：右手及左腳對拉、透過左右手（及腳）上下旋轉的方式將經絡（特別是膀胱經）拉開，左右交換來進行氣血循環。
贯方向：正面左、右；左右側（攬扎衣）；右弓箭步、左弓箭步（需拉到筋絡）
-五癆七傷往後瞧：馬步左右。
贯逆勢呼吸，雖然後瞧但是意念集中於頭頂（虛靈頂勁）將身型上下拉正。
贯能量：由下往上延伸，左右交換來進行氣血循環。
-搖頭擺尾去心火：左右弓箭步
贯逆勢呼吸，雖然後瞧但是意念集中於頭頂將膽經拉開。
贯能量：由下（足竅陰）往上由身側至耳後到眼睛（瞳子膠）延伸。
-背後七癲百病消：前彎後仰，手順膽經至腎臟。
-雙手攀足固腎腰
-欑拳怒目增力氣＝平胸屈膝氣推腰
-收功
轩馬步、開步、腰走下弧、弓步練習：將勁由腳底傳達到手。
轩雙手纏絲的練習；配合雙腳。
纏絲勁練習
1.手順纏: 推手、抱頭堆山
2.手逆纏: 倒捻耾
3.足順纏：六封四閉
4.足逆纏：欖紮衣
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