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2014-09-30 18:31:28

神仙的果實！紅柿子保健3功效


神仙的果實！紅柿子保健3功效 秋天到，柿子也紅了，香甜多汁的口感吸引一大票粉絲，是秋季家中的必備珍果。事實上，柿子的好處「表裡如一」，不僅好吃，其豐富的營養素，更具有比蘋果、奇異果優異的保健作用，適...
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2014-09-26 14:25:24

爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動


爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動 沒有時間上健身房運動燃燒脂肪嗎？沒有關係，其實隨時隨地都可以動一動，讓脂肪爆破！運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動，只要每天進行30分鐘，甩掉卡路里可以從最高42...
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2014-09-26 14:23:53

學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣


學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣2014-09-26 09:30:00　圖文提供／VOGUE模特兒、造型師、設計師、公關、編輯、部落客……，這些從事流行產業的時尚人們，如何在忙碌工作、各國出差、趕場跑趴、高壓生活中，不需刻意減肥瘦...
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2014-09-22 18:36:43

肌力訓練助減重 8大好處不可不知


肌力訓練助減重 8大好處不可不知 好處1／減少脂肪含量助減重適度增加肌肉的比例，將有助於提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發生。為什麼增加肌肉能有這樣的效果呢？因為即使人體在不運動的情況下，1公斤...
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2014-09-11 17:27:45

情緒沒有好壞

重新看心 只做該做的事文章出處：魅麗雜誌84期2014/09/01截稿前夕行天宮取消了香爐與供桌，鼓勵信眾「以道德心香取代線香」、「以虔誠心取代供品」，廟方說焚香祭拜不須流於形式，寺廟應該是一個讓心靈能夠沉澱的地方...
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2014-09-03 12:33:05

防腹部贅肉！必遵守10守則!


防腹部贅肉！10運動守則必遵守 守則1／保持正確的姿勢運動時要保持正確姿勢，才能在目標部位集中用力、避免讓其他部位過度使用，這是最有效率的運動方式。守則2／慢慢運動雖然快速運動也很好，但是慢慢反覆運動...
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2014-09-01 17:26:45

1條秋刀魚314大卡!


海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡 秋刀魚的油脂豐富，平均每100公克的熱量高達314大卡，超過1碗白飯的熱量。（攝影／洪毓琪）嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，無論是哪種食材，當季盛產的最新鮮、最美味，而...
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2014-08-29 18:23:33

吃味精傷身體？其實是誤會一場


吃味精傷身體？其實是誤會一場那味精到底會不會對人提有害？答案的確是否定的。美國化學學會指出，事實上味精，谷氨酸鈉，在許多含有豐富蛋白質的食物，例如，牛奶、肉類，甚至是人體都會自己製造，也因此，味精並不...
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2014-08-27 16:48:45

身材變形發胖 是因為「吃太少」？


身材變形發胖 是因為「吃太少」？ 從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並...
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2014-08-26 19:25:40

隆鼻要像李敏鎬？高壓氧搶救爛鼻


隆鼻要像李敏鎬？高壓氧搶救爛鼻 高壓氧治療能夠搶救鼻子！針對整形隆鼻失敗，造成傷口潰爛，除了抗生素、消炎藥治療，現在，還能透過高壓氧輔助，順利復原避免留下疤痕。1名男大生為了贏得哈韓學妹的芳心，至醫...
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2014-08-25 14:26:51

別在30歲發胖！失智風險一生最高


別在30歲發胖！失智風險一生最高30多歲發福 失智風險最高牛津大學學者研究指出，體型達到肥胖時的年齡，與失智風險有關。中年發福可能會加速記憶與其他腦部功能的退化，30多歲時若體重失去控制，往後罹患失智症的風險...
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2014-08-20 15:44:19

睡得好睡得飽 每天甩3百卡熱量


睡得好睡得飽 每天甩3百卡熱量 研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡，換算成體重便是1個多月瘦1公斤，因此，只要在半年內睡得正確，就能實際減去6公斤以上的體重，對於有心減重的人，是很有效的方法。在新書《...
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2014-08-18 17:15:16

抽血的10大疑問


關於抽血的10大疑問2014-08-18 15:15:00　(財團法人肝病防治學術基金會／保肝知識)關於抽血的10大疑問諮詢／徐思淳（臺大醫院檢驗醫學部主治醫師）撰稿／吳思瑩抽血是檢驗許多身體異狀最直接的方法，不過，害怕抽血的...
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2014-08-15 18:17:32

減肥! 四步驟你也可以輕鬆做到


減肥不是難事 四步驟你也可以輕鬆做到 書田泌尿科眼科診所家庭醫學科康宏銘醫師提到，減重有四大步驟：1、設定目標，切忌每周減重不可超過一公斤。2、認識食物，飲食管理，不吃高熱量與加工食物，像是點心餅乾、...
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2014-08-13 13:58:20

睡不著！台灣人年吞3.2億顆安眠藥


睡不著！台灣人年吞3.2億顆安眠藥 三軍總醫院精神醫學部主任毛衛中指出，臨床觀察發現病患往往是碰到生活壓力、感情困擾，覺得情緒煩躁，晚上睡不著，又不敢去看精神科，就自己跟親友借藥吃，不僅症狀沒有改善，...
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