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2012-08-30 23:20:46

Day 14-----今天是假日，當然控制不了

今天是寶貝上幼稚園的開學日，為了當個好爸爸，早就預計今天要請假 早餐吃了小孩沒吃完的＂蜂蜜＂蛋糕，已經註定今天是要陪公子練劍了 午餐吃了外食的便當，雖然飯吃的不多，但是菜可吃了不少，因為都是我愛的，外...
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2012-08-29 22:59:40

Day 13-----忙

月底了，工作有點小忙，忙到作息有點打亂，今天沒有準時ㄣㄣ，體重也有點定住。（後補）我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 13 天，減重 3.4 公斤了，離目標體重還有 2.7 公斤的距離
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2012-08-28 23:10:59

Day 12------流水帳

今天不知要跟各位解說什麼，說一下我上班期間的飲食狀況： 早餐：三明治加薏仁飲。以前沒減重前，早餐也會吃，只是不固定時間吃，有時候抓不到空檔可能要到10點以後才吃，現在利用上班路程中吃早餐，原因後面說明。...
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2012-08-27 23:17:00

Day 11----- 決勝期開始

今天早上起床量一下體重：有沒有搞錯，昨天吃了那麼多東西，竟然都沒有傷害到我，體重還下降了，我好害怕是錯覺，今天下班回家再確認，的確瘦了！ 剛剛要po文章之前再秤一次，沒問題係金ㄟ！ 除了朝自己的目標邁進外...
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2012-08-27 23:12:10

Day 11 -----決勝期開始！

今天早上起床量一下體重：有沒有搞錯，昨天吃了那麼多東西，竟然都沒有傷害到我，體重還下降了，我好害怕是錯覺，今天下班回家再確認，的確瘦了！ 剛剛要po文章之前再秤一次，沒問題係金ㄟ！ 除了朝自己的目標邁進外...
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2012-08-26 23:35:03

Day 10-----沉淪的一天

每個減重的伙伴都認為假日是最難把持的！ 我承認：我今天早上ㄎㄜˋ了4個油膩膩的多汁湯包，下午還吃了兩個甜滋滋的車輪餅，吸了好多口冰冰甜甜的百香綠，剛剛還硬生生一口氣吃了兩個盒裝豆花！體重不管它了！ 明天...
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2012-08-25 23:24:21

Day9-----假日是難熬的嗎？

減到都忘記是第幾天了，剛剛都不知道怎麼下標！ 對很多人，假日是難熬的，但對我而言好像沒差，因為沒上班，更可以選擇對自己有利的方式來減重！ 其實這幾天，一直想小小懈怠一下，想吃那個，想喝那個，也想利用...
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2012-08-24 22:42:56

Day8------漫長的戰爭

今天把這陣子當早餐飲品的薏仁漿換成無糖綠茶，身體好像還不適應，別人喝綠茶是排便順暢，我感覺現在好像一肚子XX ! 很不舒服。平常沒喝過，身體可能要花時間習慣它。 明天又是週末，假日很難熬，上班時還可以用工...
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2012-08-23 23:17:38

Day7-----7夕

今天是7夕，晚上7點，坐在小7裡，吃著總和78塊的晚餐，其中一樣是75大卡的生菜沙拉，結果晚上回來一量，體重跟昨天一樣是xx.7 !! 這是我開始記錄減重的第7天！ 一切的巧合，絕對不是硬兜出來的！殘念！ 看了很多...
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2012-08-22 22:50:38

Day----6. 撞牆了！

沒錯！我撞牆了！ 就好像馬拉松一樣，我碰到所謂的撞牆期！ 今天體重計一站上去我就有不安的感覺，數字跟昨天幾乎沒變過。明明跟前幾天都一樣，難道....難道... 我身體已經沒有脂肪可以減，都是結實的肌肉了？！...
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2012-08-21 23:08:47

Day5----食物的選擇

看了很多伙伴都會po三餐的狀況，發現各位都會去專注食物的熱量。 我是一個沒啥控制的人，可以吃什麼就吃什麼，因為我前面有提到我並非用食物的內容來控制，而是時間。該吃當吃，不該吃就閉上嘴巴。 如果這兩周體重...
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2012-08-20 23:37:12

Day4-----瓶頸

我知道每完成一件成功的事，過程中都會出現瓶頸，只是沒想到那麼快！ 並不是體重沒有下降，而是我的體能怪怪的！自從戒了宵夜後，這幾天晚上體力都虛虛的。腳也軟軟的，但我想應該是剛開始習慣改變的＂境逃＂。 該...
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2012-08-19 16:41:39

Day3-----假日

減重第一個假日，一早就出門健走，本想到附近學校操場走走，一到後發現我很不愛做繞圈圈的事，只好轉移直接到路上漫遊，早上車子不多空氣OK! 走了一個多小時，沒有流太多汗，可能因為早上天氣微涼加上這樣的運動對...
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2012-08-18 13:50:35

Day 2. 抓住重點

要参加比賽前，我就仔細思考要如何減的漂亮，減到重點！所以看了一下自己的生活狀況及飲食習慣。ㄣˋ！問題滿多的！但是不希望為了減肥弄壞身體，所以三餐還是要吃啦！結論是兩個重點1.禁吃宵夜2. 少喝飲料。 但＂由...
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2012-08-17 15:35:14

DAY 1

我真的不是來亂的,我只想回到從前正常的生活,今天開始我的運動計畫,加油 就給他 ㄌㄧㄠˊ 下去拼了!!我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 1 天，減重 0.0 公斤了，離目標體重還有 6.1 公斤的距離
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