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2012-09-12 23:39:13

Day 27----- 偷懶一下

每日1萬步今天進度：16274步，總共走了10.5km共消耗505大卡，今天進步到第4名了！我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 25 天，減重 4.1 公斤了，離目標體重還有 2 公斤的距離
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2012-09-11 23:32:50

Day26------習慣變了

努力減重將近一個月，體重還沒達到目標，最大變化是習慣變了！ 早餐準時吃了，飲料少喝了，喝的都是無糖的喔！宵夜停很久沒買了，另外也固定時間運動。 每日1萬步今天進度：19012步（腳好痠），12.3km,消耗590.4...
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2012-09-10 23:56:23

Day25-----拼命的走！

每日1萬步今天進度：18214步，共走了11.8km,消耗566大卡。關於這個比賽，我很努力的走，不知道為什麼？我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 23 天，減重 4.0 公斤了，離目標體重還有 2.1 公斤的距離
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2012-09-10 23:46:39

Day 26----- 拼命的走

每日1萬步今天進度：18214步，共走了11.8km,消耗566大卡。關於這個比賽，我很努力的走，不知道為什麼？我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 23 天，減重 4.0 公斤了，離目標體重還有 2.1 公斤的距離
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2012-09-09 23:19:03

Day 25-----亂吃很難控制

假日吃飯不像上班時間規律，總是沒有按照時間用餐，想當然也不會管吃的東西熱量如何，我已經盡量管控了，還是只能任由體重上升，連續幾天的無為，不能再妥協了！不然前面努力就白費了！ 日走1萬步今天進度：14749步...
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2012-09-09 01:35:18

Day 24-----小失敗

今天起了大早要去運動來完成每日一萬步的目標，很努力，繞了附近一大圈，上午就完成今天的目標，想說今天應該可以輕鬆突破2萬步，但下午都呆在家，最後只完成1萬4千多步，比上班還差，遜斃了！我的紀錄：從 08/15 開...
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2012-09-07 23:20:08

Day 23-----先踩煞車囉！

今天是個重要的日子，是我們家成員比賽成果揭曉的日子。不論最後結果誰贏誰輸，比賽的日子我看到大家及盡所能陷害對方，無不希望對方可以多吃一點，自己則是能簡則簡，結束了！大家拍拍肩，還是一家人！ 總之.......
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2012-09-06 23:02:48

Day 21-----壓力！

今天到台北跟大老板作報告，早上整個人處在緊繃的狀況，還好，暫時解脫了！ 計步器今天成績：16572步。大約10.1km。熱量消耗487.2卡！明天繼續加油！我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 20 天，減重 5.0 公...
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2012-09-05 23:23:18

Day 20-----日行1萬步

公司之前發了一個計步器，給員工紀錄每天步行的里程，本來沒當一回事的，但最近上了廠商的網站去紀錄每天的步數後，發現網站舉辦一個比賽：日行1萬步持續30天，如果步數排名在前10名，可以得到獎品，這幾天開始重視走...
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2012-09-04 22:41:08

Day 19-----一定是雞腿便當惹的禍

今天要回台北開會，所以起了一大早搭車北上，所以早餐只吃了兩個小蛋糕。中午有附贈的便當是沒的挑的，意思是為了填飽肚子，你不可能打開便當後還挑菜吃，因為如果還挑菜，可能會餓死，今天挑到一個雞腿便當，本來想...
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2012-09-03 22:58:14

Day 18-----輕食日

昨天已經告知今天是輕食日，所以不能吃的太澎湃！ 早餐：兒子沒吃完的杯子蛋糕+薏仁漿 午餐：工作關係只吃了蔬菜蘇打餅乾 晚餐：小七的生菜沙拉 點心：現在正在吃綠豆冰 夠輕了吧！我的紀錄：從 08/15 開始，...
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2012-09-02 23:23:54

Day 17-----失守了！

沒有錯，各位沒有看錯！我失守了！正如同油價一般：下降時減半降，要漲時一次漲足。 今天要辦點事，回了台北一趟，到我哥家時看到體重計，不免俗當然要秤秤我的體重，不量則已，一量害我整個心都崩潰了！足足比我出...
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2012-09-02 00:42:03

Day15-----假日恍神

今天是假日，除了吃東西失去節制，整個人好像都恍神一樣，竟然忘記上來登記，欸！來去睏啦！我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 16 天，減重 3.4 公斤了，離目標體重還有 2.7 公斤的距離
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2012-08-31 23:29:44

Day 15-----巧合

減肥中的體重就是每周中油的油價： 漲：一次漲足。 降：減半降囉！我的紀錄：從 08/15 開始，justice0521 已填 15 天，減重 3.6 公斤了，離目標體重還有 2.5 公斤的距離
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2012-08-30 23:24:39

Day 14-----預計中的假日，當然控制不了

今天是寶貝上幼稚園的開學日，為了當個好爸爸，早就預計今天要請假 早餐吃了小孩沒吃完的＂蜂蜜＂蛋糕，已經註定今天是要陪公子練劍了 午餐吃了外食的便當，雖然飯吃的不多，但是菜可吃了不少，因為都是我愛的，外...
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