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2012-09-12 23:39:13

Day 27----- 偷懶一下

每日1萬步今天進度:16274步,總共走了10.5km共消耗505大卡,今天進步到第4名了!我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 25 天,減重 4.1 公斤了,離目標體重還有 2 公斤的距離

2012-09-11 23:32:50

Day26------習慣變了

努力減重將近一個月,體重還沒達到目標,最大變化是習慣變了! 早餐準時吃了,飲料少喝了,喝的都是無糖的喔!宵夜停很久沒買了,另外也固定時間運動。 每日1萬步今天進度:19012步(腳好痠),12.3km,消耗590.4...

2012-09-10 23:56:23

Day25-----拼命的走!

每日1萬步今天進度:18214步,共走了11.8km,消耗566大卡。關於這個比賽,我很努力的走,不知道為什麼?我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 23 天,減重 4.0 公斤了,離目標體重還有 2.1 公斤的距離

2012-09-10 23:46:39

Day 26----- 拼命的走

每日1萬步今天進度:18214步,共走了11.8km,消耗566大卡。關於這個比賽,我很努力的走,不知道為什麼?我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 23 天,減重 4.0 公斤了,離目標體重還有 2.1 公斤的距離

2012-09-09 23:19:03

Day 25-----亂吃很難控制

假日吃飯不像上班時間規律,總是沒有按照時間用餐,想當然也不會管吃的東西熱量如何,我已經盡量管控了,還是只能任由體重上升,連續幾天的無為,不能再妥協了!不然前面努力就白費了! 日走1萬步今天進度:14749步...

2012-09-09 01:35:18

Day 24-----小失敗

今天起了大早要去運動來完成每日一萬步的目標,很努力,繞了附近一大圈,上午就完成今天的目標,想說今天應該可以輕鬆突破2萬步,但下午都呆在家,最後只完成1萬4千多步,比上班還差,遜斃了!我的紀錄:從 08/15 開...

2012-09-07 23:20:08

Day 23-----先踩煞車囉!

今天是個重要的日子,是我們家成員比賽成果揭曉的日子。不論最後結果誰贏誰輸,比賽的日子我看到大家及盡所能陷害對方,無不希望對方可以多吃一點,自己則是能簡則簡,結束了!大家拍拍肩,還是一家人! 總之.......

2012-09-06 23:02:48

Day 21-----壓力!

今天到台北跟大老板作報告,早上整個人處在緊繃的狀況,還好,暫時解脫了! 計步器今天成績:16572步。大約10.1km。熱量消耗487.2卡!明天繼續加油!我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 20 天,減重 5.0 公...

2012-09-05 23:23:18

Day 20-----日行1萬步

公司之前發了一個計步器,給員工紀錄每天步行的里程,本來沒當一回事的,但最近上了廠商的網站去紀錄每天的步數後,發現網站舉辦一個比賽:日行1萬步持續30天,如果步數排名在前10名,可以得到獎品,這幾天開始重視走...

2012-09-04 22:41:08

Day 19-----一定是雞腿便當惹的禍

今天要回台北開會,所以起了一大早搭車北上,所以早餐只吃了兩個小蛋糕。中午有附贈的便當是沒的挑的,意思是為了填飽肚子,你不可能打開便當後還挑菜吃,因為如果還挑菜,可能會餓死,今天挑到一個雞腿便當,本來想...

2012-09-03 22:58:14

Day 18-----輕食日

昨天已經告知今天是輕食日,所以不能吃的太澎湃! 早餐:兒子沒吃完的杯子蛋糕+薏仁漿 午餐:工作關係只吃了蔬菜蘇打餅乾 晚餐:小七的生菜沙拉 點心:現在正在吃綠豆冰 夠輕了吧!我的紀錄:從 08/15 開始,...

2012-09-02 23:23:54

Day 17-----失守了!

沒有錯,各位沒有看錯!我失守了!正如同油價一般:下降時減半降,要漲時一次漲足。 今天要辦點事,回了台北一趟,到我哥家時看到體重計,不免俗當然要秤秤我的體重,不量則已,一量害我整個心都崩潰了!足足比我出...

2012-09-02 00:42:03

Day15-----假日恍神

今天是假日,除了吃東西失去節制,整個人好像都恍神一樣,竟然忘記上來登記,欸!來去睏啦!我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 16 天,減重 3.4 公斤了,離目標體重還有 2.7 公斤的距離

2012-08-31 23:29:44

Day 15-----巧合

減肥中的體重就是每周中油的油價: 漲:一次漲足。 降:減半降囉!我的紀錄:從 08/15 開始,justice0521 已填 15 天,減重 3.6 公斤了,離目標體重還有 2.5 公斤的距離

2012-08-30 23:24:39

Day 14-----預計中的假日,當然控制不了

今天是寶貝上幼稚園的開學日,為了當個好爸爸,早就預計今天要請假 早餐吃了小孩沒吃完的"蜂蜜"蛋糕,已經註定今天是要陪公子練劍了 午餐吃了外食的便當,雖然飯吃的不多,但是菜可吃了不少,因為都是我愛的,外...

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