以下一位有緣人分享，來文照登：
一月末，家人提到要運動塑身、降脂增肌，晚飯後就在家裡繞來繞去小跑步，說是比走跑步機放鬆些、自在些。
先前看《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「若想世間過得好，人世三寶不能少：誦經、猴式慢跑、五葉松露。」有上網搜尋猴式慢跑，看完後很有興趣，所以就跟著做，也一併介紹給家人，一起跟著做。
二月初白天，就先試著跟著團練，做一堂40多分的課程，包括拉筋、整30分鐘的猿猴式超慢跑、收功，心想如果撐得過去並受用，就介紹給家人一起團練。
因為是隨意選的一堂課，正好選中團練了兩個多月的課程，在30分鐘的猿猴式超慢跑中段時，老師提到要夥伴觀想後腦勺中樞神經，透過熱血湧動輸送氧氣到十萬公里末梢神經微血管，經絡發光、發亮。說沒有壓力，要練習會觀想的效果較佳。整堂課是以輕、柔、緩、慢、輕鬆、自在為導向，若有喘不過氣時，可用猿猴式站崗來替代，之後再跟上即可。
因為是初學者，沒來得及做中樞神經觀想，但晚上跟著家人做第二次，重播到猿猴式超慢跑中段時，有做了粗糙的中樞神經送氧氣，通達十萬公里末梢神經全身經絡發光、發亮的觀想。隔天凌晨靜坐時，後腦勺頸椎微熱，中樞神經上至頭頂每一個髮根、下至腳趾頭、中至手指尖、全身五臟六腑都通達發光、發亮，但脖子有一黑色區塊在微微地抽痛中。
這套猿猴式超慢跑，主要是練心性，身體健康是附加的，心定不下來、靜不下來的，是做不下去的。心定了、心靜了、心態跟著改變，視野寬廣了，哪有什麼放不下、過不去的？
整體練的是耐心、耐性，一步一腳印，沒有一蹴即成。這套功法其實是心法，是需要融入生活中，成為生活的一部分。若心裡想著身體好了就不做，那慢性病等症狀終究會再回來。因為練功是保持身心平衡，把歲月催殘、失調的陽氣、氧氣還原回來。持續做、每天做、心性跟著調整，該走的時候也會較好走，每天都當作最後一天來用，心中充滿感恩。
我原本有著濃密的頭髮，但從幾個月前，每天梳頭掉了上百根以上的頭髮，平日只要用手輕輕的抓頭髮，就會掉下十幾二十根，家裡吸紙隨處可拿用來吸掉落的頭髮。初練習一次三分鐘、一天數次的猿猴式超慢跑，就發現頭梳頭的時候，也不再一次用上三、四張吸紙。
正式跟著團練，才知道猿猴式超慢跑是讓全身熱血湧動，增加含氧量，透過中樞神經傳達到身體的各個部位。這功法是喚醒身體的自癒功能，身體會自己到最需要修復的地方先修復，所以先修復哪裡是不知道的。做猿猴式超慢跑前，需先拉筋、還陽，把五臟六腑濕寒的狀態調理好，骨架回正，陰陽和諧，收功時把體內的寒氣、穢氣吐出。
跟著團練第12天，梳頭的時候居然只掉了一根頭髮，之後有一天不掉一根頭髮。這種不正常的掉髮現象，有一天在看相關的反手壓拉筋短片獲得解答，原來是身體處在長期缺氧、慢性中毒的狀態中。熱血湧動，輸送氧氣到全身末梢微血管，解決了這個問題。目前一整天掉不到十根頭髮，吸紙不用再到處擺了。
先前靜坐時，後腦勺中樞神經上達頭頂每一個髮根，當時每一個髮根都在活動，有點癢癢的，這種狀態持續了幾天，每天頭皮都有點癢癢的，有動靜。
就像老師提到的，隱沒的症狀也會現前，因為身體需要修復它。家人的板機指重現嚴重時，需要外力把板機指扳開。這次板機指和手掌連接的地方，現出瘀血，一大片瘀血化了，板機指也鬆開了，家人說終於體會到板機指輕鬆的感覺。
感恩精舍的介紹，我們才有機會練猴式慢跑，除了誦經，還可以把身體顧好。
(分享結束)
修行之餘，我們也要適度鍛鍊身體，讓身體維持正常機能。其實修行不是就打著可以不吃飯、不睡覺，或是什麼有奇異功能，修行不是在看這些名目與噱頭，而是在日常生活中修，如本師釋迦牟尼佛在宣說《金剛經》之前，示現著衣持缽乞食…，都是平日生活的一面，表示「道」就在最平常的生活之中。
身體每天都在運轉，保養身體有很多方法，維持健康除了要有健康的飲食、保有良好的身心狀態之外，也要配合適度的活動、運動，來幫助維持身體健康。有緣人分享藉由猴式慢跑改善身體健康的心得，其中提到運動同時也是練心性、練耐心，要把心靜下來。這說明我們生活每個時刻，都是修行的一環，心定與心靜，無論是在修行、運動鍛鍊上，在做任何事，都需要有這樣的修持，才能事事做得好。
阿伯說：「這是肉體修練法的一種方式，靠著運動讓氣血循環旺盛，提升免疫，增加抵抗力，但這不是究竟，肉體修練法的極致是要加上排毒，將體內廢棄物質排乾淨。可是這兩種遇到業力與黑氣，效果就不彰顯。癌變其實是體內廢棄物質堵塞，障礙體內正常之氧氣與營養物質之輸送，阻斷身體正常功能之運作，造成毒素累積，進而影響生機。」
生病，是因為身體機能出了問題，需要找出生病的原因，要依靠醫生診斷治療，平時也要讓自己有良好的飲食與運動習慣，但生病若是遇到業障的討報，則不是保養及看醫生這麼容易就能解決的，還是需要先將引起生病源頭的業力化解，這樣後續的治療與保養才能見效。《阿伯的話-現場開示精華》：「若有業障干擾，要先處理圓滿，治療身體的疾病才不會有障礙。」
黑氣，是我們累世貪、嗔、癡的念頭，及過去世心念走偏造就而成，黑氣不單單會影響我們的思維、情緒，還會引發身體各種的障礙，但是想要消除黑氣，唯有透過修行，唸誦《金剛經》、《六祖壇經》，及修正我們的心性，才能讓腦識中的黑氣盡早消弭，不再糾纏我們，如此身心才能達到更健康的狀態。《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「修非正道會產生黑氣，黑氣會障礙身體器官正常運作。」「人有貪嗔癡，即魔性的養分，會影響原本的靈性，造成不順，要這一世趕快消掉，下一世重新開始。黑氣消盡，重現本真。」「黑氣就是累劫累世的劣根性，心性有提升，黑氣釋出就越多，也會越清淨，這是好事，代表有用心修。」
人人都想要擁有健康的身體與心理，修行與鍛鍊是可以同時並進的，我們身體健康了，才更有精神與力氣可以修行，同時心性提升了，黑氣早日消除，才不會影響身體健康。凡事想要成就，皆需要長期的投入與耐心、恆心來維持，身體鍛鍊需要如此實行、修行亦是如此，不能一朝做了，來日就荒廢，這樣要改善身體健康與增進心靈的修持都會延滯。想找回全面的身心健康，是有方法的，正確飲食、作息正常、規律運動，加上依照佛菩薩開示，用心誦經、修行，即能成就福慧圓滿的身心。南無大慈大悲觀世音菩薩！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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