7招增加記憶力簡單方法＠幸福腦藍海潛能

2013-08-01 16:31:35| 人氣97| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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7招增加記憶力簡單方法

你知道嗎？不健康的生活方式會增加記憶力喪失，科學家一直在研究解決這個問題，試圖找到辦法，以保護記憶力。美國“衛生健康”雜誌給出了最新的保護記憶力的七個簡單的方式，一起來看看！

第一：早餐吃全麥麵包不要消除碳水化合物來減肥，美國研究人員發現，人誰不吃主食記憶力測試得分相對較差。

第二：參加高強度的運動因為運動可以增加大腦的血流量和氧進入血液中的糖轉化為燃料。美國“神經生物學的學習和記憶”雜誌刊登一項新研究發現，高強度運動之後學習單詞速度提高了 20％。舞蹈和跆拳道運動後執行的例行程序，記憶力是更好的。

第三：備忘錄早晨，當你的打字類型美國科學家“知道”雜誌上發表的一篇論文闡述：嘗試不同的字體，不同的字體，可以稍微改善長期記憶，使你快速記憶。專注於一個新的字體，你的大腦工作時，一定會加倍努力的回憶。

第四：在線遊戲一個小時，每天上網，找到你感興趣，如：規劃你的下一個旅遊，你想要去的地方看到一些圖片，可以刺激大腦額葉部分額葉是控制短長期記憶。大學的科學家在加州加州大學洛杉磯分校的研究表明，每當你做出決定，在互聯網上，視覺，說話，使神經循環變得活躍，它可以幫助你提高你的短期記憶。

第五：練眼睛，記得停車英國研究員安德魯·帕克做的另一項研究，可以幫助你提高你的長期記憶。他說：當你開車去商店，買回家吃晚飯時，使用此方法鍛煉眼睛：出門前，注意你在哪裡把車停好，然後站在他的眼睛周圍移動，每半年一次第二，共移動30秒長期記憶，可以增加10％，讓你記憶力增強。

第六：聚餐喝的好酒美國“阿爾茨海默氏症雜誌”研究發現，酒精會導致記憶喪失，但適度飲酒，尤其是紅葡萄酒可能會減少記憶力減退。 7杯飲料每週不少於7杯的人，發生的風險認知損傷或重度飲酒者比那些誰也不少喝。

第七：睡前使用牙線牙線臨睡前，不但可以讓你有一個漂亮的笑容，還可以幫助你的頭腦。紐約大學的喬納森博士睡前刷牙或使用牙線，有助於保護大腦。因為他們不刷牙容易導致牙齦炎，細菌進入血液，易導引起全身炎症反應，從而損害大腦。【繼續閱讀】

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