增加記憶力的7種食物＠幸福腦藍海潛能

2013-08-14 16:39:33| 人氣127| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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增加記憶力的7種食物

我相信大家都知道，吃得好，記憶力就會好，身體會更好。在職場中，如果沒有一個良好的記憶力和身體，它會影響工作效率。因此，對於整天繁忙于工作場所的朋友，一定要多吃一些有營養的食物，養成良好的生活習慣。職場白領吃什麽好呢？下面就來告訴你一些令人耳目一新，增強記憶力的食物。

介紹7種增強記憶力的食物

1.雞蛋

雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和維生素B，而且還含有豐富的蛋白質，能提神醒腦，是考試或面試前的一次重要會議，理想的早餐。然而，為了避免過多膽固醇的攝入量每天不要吃超過兩個雞蛋。

2.乳製品

牛奶或酸奶，可以提供人體所需要的各種營養成分，幫助大腦正常活動。

3.葵花籽

吃葵花子有一定的大腦的腦神經功能。實驗結果表明，人們喜歡吃葵花籽，皮膚紅潤，細膩，而且更聰明，對記憶力訓練有幫助，說話有條理，思維敏捷，反應快。

4.瘦肉

不僅含有豐富的蛋白質，但也含有大量的維生素B1。維生素B1的存在可以幫助人體釋放能量，也避免注意力不集中，記憶力減退等問題。

5.花生

花生等堅果都含有豐富的卵磷脂，常食可改善血液循環，抑制血小板凝聚，防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退，增強記憶，抗老化，是真正的“長生果”。

6.小米

含有的維生素B1和B2中比大米高1至1. 5倍。臨床觀察發現，吃小米益腦健康，預防老化記憶力衰退等。

7.玉米

玉米胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦功能。【繼續閱讀】

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