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　　睡不著的原因是什么?晚上睡不著是什么原因?睡不著覺怎么辦?這些問題困擾這失眠一族。睡不著的原因到底是什么?六大心理因素導致睡不著。

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　　1."怕失眠"心理：許多失眠患者都有"失眠期特性焦慮"，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而複始的睡眠節律。"怕失眠，想入睡"，本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想，本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　2.自責心理：有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裏重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則"徘徊"在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

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