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　　經常失眠怎么辦？教你5個失眠解決方法。導致失眠的原因有很多，不同原因導致失眠嚴重程度也不一樣，當然，治療方法也會有所不同。如果想要更好的解決失眠，那就需要大家找准自己的原因，只有這樣才能達到理想的效果。

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 　　失眠的解決方法

　　隨著現在生活壓力越來越大理，使越來越多的人總是不能很快的入睡，如果您的失眠是由壓力太大導致的，您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節，在睡覺之前，要學會全身心的放松，創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。

　　1、睡眠環境

　　我們都知道能否在一個好的環境下休息是十分重要的，很多人的失眠就是因為睡眠環境不好造成的。人們想要擁有良好的睡眠就要做到養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等，當然，我們還需要有舒適的床及床上用品，這樣才有利於更好的睡眠。

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